Ziua de descărcare a cașului - un pas simplu și figura ideală

Pro zi caș post
Contra zi caș post
Cum să petreceți ziua descărcării cașului
Rețete de zi de post

Astăzi probabil că nu puteți găsi o fată care să fie complet mulțumită de aspectul și forma ei. Nu este surprinzător, deoarece coperțile revistelor și ecranelor de televiziune care ne privesc modelează cu picioare lungi, subțiri și potrivite. Este inevitabil să reflectăm că un mic mușchi umflat merită și pierde în greutate.

Există o varietate de diete, sisteme alimentare și instrumente la modă pentru pierderea în greutate, dar astăzi vorbim despre zilele de post de brânză, care în fiecare zi devine o modalitate din ce în ce mai populară de a arunca kilograme în plus și de a le pune în ordine înainte de vacanță. Pe de altă parte, descărcarea este utilă și pentru curățarea generală a corpului, deoarece funcționează pe tot parcursul zilei și aproape fără odihnă. Iar zilele de post permit corpului nostru să treacă la curățarea și îndepărtarea gunoiului care s-a acumulat în interior.

Pro zi caș post

Dieteticienii recomandă adesea să faceți câteva zile pe săptămână când dieta include doar cursuri de caș. Și nu este un accident. Faptul că ziua descărcării cașului are o serie de avantaje care îl fac mai frecvent și mai popular în rândul femeilor de toate vârstele. Principalul lucru este să nu mergi prea departe și să nu mănânci tot timpul. Care sunt avantajele evacuării cașului? Și asta este ceea ce:

Brânză de vaci - un produs nu este numai bogat în calciu, care este necesar pentru unghii frumoase și puternice, păr strălucitor și un zâmbet frumos. De asemenea, conține o cantitate suficientă de proteine și grăsimi, care este un material important pentru piele și nu numai pentru aceasta.
Ziua de descărcare a cașului este considerată cea mai blândă și mai blândă descărcare, deoarece în timpul zilei puteți avea o varietate de feluri de mâncare cu brânză de vaci, fără a suferi de foame sau înec cu apă sau alt lichid.
Produsele din brânză de vaci au voie să mănânce absolut toți oamenii, indiferent de vârstă și sănătate.
Brânza de vaci este ușor de digerat și nu creează o sarcină excesivă asupra organelor digestive, ceea ce înseamnă că corpul tău se poate relaxa și face o pauză de la alimentele grele.
Descărcarea de caș are mai multe variante care vă permit să alegeți o rețetă care vi se potrivește.

Contra zi caș post

Acestea nu sunt toate avantajele pe care le are postul de zi pentru brânza de vaci. Lista poate fi numerotată la nesfârșit, dar nu uitați de dezavantajele oricărei diete sau a pierderii în greutate. Din păcate, nimic nu este perfect, așa că ziua de gunoi pentru brânză de vaci are o serie de neajunsuri pe care trebuie să le cunoașteți.

Ziua de descărcare de gestiune nu dă rezultate excelente, maximul ajunge la 1-1, 5 kg. Dacă vrei să arunci multe kilograme în plus, trebuie să te angajezi serios în dieta ta. Și zilele de post folosite doar ca instrument auxiliar.
Dacă aveți intoleranță la lactoză, produsele lactate sunt contraindicate, iar acest tip de descărcare nu este mai mult decât potrivit pentru dvs.
Brânză de vaci - produs destul de scump, deci această zi rapidă poate fi costisitoare.

Cum să petreceți ziua descărcării cașului

Rezultatul descărcării zilei, în primul rând, depinde de corectitudinea conduitei dumneavoastră. Prin urmare, este necesar să cunoașteți câteva reguli care vă vor ajuta să faceți față acestei sarcini fără probleme și foame, precum și să obțineți un efect bun chiar și într-o singură zi. Deci, așteptați să rulați la magazin, citiți regulile pentru descărcare, nu sunt multe.

Înainte de a organiza o zi de post, trebuie să pregătiți corpul pentru a reduce nivelul obișnuit de calorii. Pentru a face acest lucru, cu o zi înainte de descărcare, încercați să nu aveți ultima dată, renunțați la alimentele grase și dulci. Pentru cină, cel mai bine este să mâncați o salată ușoară sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii.
În niciun caz nu vă grăbiți în extreme și nu renunțați la toată cina. Va fi stresant pentru corpul tău, iar întreaga zi de post va deveni nimic.
În timpul descărcării din zi este necesar să beți multe lichide (apă sau ceai fără zahăr) pentru ca organismul să poată transporta produsele de „curățare”.
Mâncarea în ziua de post este adesea necesară, dar puțin. În medie pe zi ar trebui să primiți în jur de 5-6 mese.
Porțiunile trebuie să fie mici, în jur de 200 până la 250 de grame la un moment dat. Această sumă este suficientă pentru a-ți satisface foamea, dar nu mânca prea mult.
La sfârșitul descărcării este, de asemenea, menținerea moderării în dietă și renunțarea la utilizarea excesivă a alimentelor bogate în calorii. Fructe uscate înlocuite dulci, gătiți la cuptor sau aburite.

Rețete de post de zi cu caș

După cum sa menționat mai sus, există mai multe opțiuni pentru gestionarea zilnică a brânzei de vaci. Unele sunt mai tolerante, mai stricte. Fiecare dintre voi poate alege exact ceea ce vă place. Așadar, iată câteva dintre cele mai faimoase rețete din ziua descărcării de caș.

Zi clasică rapidă la caș

Această rețetă este simplă, principalul lucru pentru a alege cașul fără îndulcitori și alte impurități. În ziua respectivă aveți nevoie de aproximativ 4-5 pachete de 200g de brânză de vaci și smântână cu conținut scăzut de grăsimi 80-100g. Brânza de vaci se amestecă cu smântână în proporții de 10: 1. Adică, trebuie să adăugați 200 g de brânză de vaci doar 20 g de smântână.

Nu sunt permiși alți aditivi, în special mierea, zahărul, gemul și fructele de pădure. Cafeaua în ziua externării și trebuie abandonată. Cu toate acestea, ceaiul verde și fructele pot fi consumate în orice cantitate (neindulcit). Adăugarea înlocuitorilor de zahăr nu merită, deoarece acestea împovărează ficatul, care este deja foarte ocupat.