Tot ce trebuie să știți despre hormoni și arderea grăsimilor
Dacă doriți să eliminați grăsimile din corp, trebuie să știți că multe substanțe chimice participă la acest proces complex care îl poate favoriza sau împiedica, prin urmare, vă spunem tot ce trebuie să știți despre hormoni și arderea grăsimilor și cum să le folosești în favoarea obiectivului tău.
Hormonii pot stimula sau încetini procesul de lipoliză sau distrugere a grăsimilor stocate în organism și pot fi eliberați ca răspuns la diferiți stimuli, printre care găsim dietă si exercițiu pe care o putem controla.
Insulina, hormonul antilipolizei
Când insulina crește în corpul nostru, metabolismul începe să se salveze și este oprește procesul de ardere a grăsimilor de aceea, este foarte important să reducem prezența acestuia în organism atunci când încercăm să activăm distrugerea lipidelor.
Pentru a face acest lucru, este cheia controlului aportului de carbohidrați, evita zaharurile care produc o eliberare rapidă de insulină și, în același timp, opresc utilizarea grăsimilor ca sursă de energie prin furnizarea de glucoză în sânge.
Pe lângă alegere glucide glicemice scăzute Pentru a arde grăsimile așa cum am sugerat anterior, este util să nu ingerăm carbohidrați imediat după antrenament, deoarece exercițiile fizice reduc efectul insulinei, mai ales dacă este de intensitate mare, dar dacă consumăm carbohidrați și insulina este eliberată, aceasta oprește automat distrugerea de lipide din corpul nostru.
Așadar, alegeți carbohidrați care nu produc o eliberare bruscă de insulină, moderați-vă prezența în dietă și efectuați exercițiu de intensitate mare, sunt instrumente bune pentru reglarea secreției de insulină și, astfel, favorizează arderea grăsimilor.
Catecolamine, hormoni lipolitici
La fel cum insulina este hormonul care oprește procesul de ardere a grăsimilor, catecolamine joacă un rol central în activarea lipolizei prin stimularea unei enzime care începe distrugerea trigliceridelor stocate în țesutul adipos al corpului nostru.