Zece mii de calorii la petreceri Credeți sau nu

În timpul sărbătorilor, mulți mănâncă același lucru ca în cinci zile. Cum să alegeți alimentele pentru a le modera și a le savura în aceste zile. Calorii la petreceri

În timpul sărbătorilor, mulți mănâncă același lucru ca în cinci zile. Cum să alegi alimentele pentru a le modera și a le savura în aceste zile fără vinovăție. Consultați graficul de calorii și credite. Echivalente de masă dulci.

Pentru mulți oameni, 24 și 31 sunt acele zile ale anului în care totul este permis atunci când vine vorba de a sta la masă. Și așa, la sfârșitul fiecărei sărbători de Crăciun sau de Anul Nou, poti consuma aproximativ 10.000 de calorii -echivalentul a aproximativ cinci zile de dietă normală - și cântăriți între 2 și 4 kilograme în plus pe cantar, o parte pentru ceea ce a fost mâncat și băut și o alta pentru carbohidrați și sare, care rețin fluide.

Contul este simplu dacă vă amintiți acest lucru o porție de porc alăptător adaugă 750 de calorii, A salata Waldorf consistentă are aproape 800 de calorii, o bară tip mantecol contribuie cu 530 și o felie de pâinea dulce adaugă 400, fără să socotim că de cefiecare pahar de șampanie trebuie să adauge 130 de calorii, și jumătate când bei cidru sau bere. Dar, din moment ce berea și cidrul se consumă în general în cantitate mai mare decât vinul și șampania, valoarea completă este compensată ...

Efectele acestor excese nu sunt doar îngrășare: consultațiile pentru durerile abdominale sunt mai frecvente în timpul sărbătorilor. În plus, excese În alimente și băuturi, a dormi puțin și a schimba ritmul obișnuit al vieții este mai riscant în rândul persoanelor cu vârsta peste 60 de ani sau cu boli precum diabetul și hipertensiunea. Aceasta, ca să nu mai vorbim de otrăviri cu alcool, care în aceste zile depășesc cu mult media.

---