Zece lucruri pe care trebuie să le știi pentru a slăbi Gastronomie; Inc
Zece lucruri pe care trebuie să le știi pentru a slăbi este un documentar de la BBC emis anul trecut și al cărui titlu original este 10 lucruri pe care trebuie să le știți despre pierderea în greutate. Acest documentar a fost difuzat de canalul tematic Odisea în limba spaniolă și îl puteți vedea integral pe aceste linii datorită Megavideo.
Documentarul Zece lucruri Ce trebuie sa stii pentru slăbi ne arată cercetările științifice efectuate asupra unuia dintre obiectivele a milioane de oameni, de a pierde în greutate. De multe ori acest obiectiv nu este atins și ceea ce se caută în știință este să știm de ce, fiecare individ este diferit și, așa cum am comentat de mai multe ori, dietele de slăbit nu funcționează la fel la toți oamenii.
De ce poate fi supa ajuta la slabit?, Cum putem pierde grăsime în timp ce dormim? Cum putem pierde kilograme fără să murim de foame? Ce alimente ne fac să ne simțim mai plini pentru mai mult timp? ... vom vedea.
Primul caz ne arată problema grăsimii viscerale pe care o are voluntarul principal, este o persoană slabă, dar grăsimea se acumulează în organele sale vitale (ficat, rinichi ...), fapt periculos pentru sănătate, la fel ca obezitatea. Poate provoca diabet de tip 2, deteriora arterele și chiar duce la cancer, printre altele. În urmă cu aproximativ patru ani știam relația dintre perimetrul abdominal și riscurile de a suferi un anumit tip de boli cardiovasculare, grăsimea abdominală este responsabilă de modificările metabolice și moleculare din corp, inflamează pereții vaselor de sânge și accelerează arterioscleroza sau rezistența la insulină, printre altele. Probleme. În acest documentar ne explică foarte bine.
De asemenea, ne spun despre greșeala de a sări peste masă pentru a slăbi. Printr-o scanare a creierului, activitatea creierului poate fi verificată atunci când este flămând și când nu există pofta de mâncare. Este curios să știm că acumularea foamei determină alimentele hipercalorice să atragă mai multă atenție, este pur și simplu răspunsul creierului la necesitatea hormonului grelină.
Uneori s-a crezut că este o prostie să folosești farfurii mai mici pentru a reduce consumul de alimente, ideea este că, odată ce farfuria este terminată, îți va fi în continuare foame. Conform cercetărilor efectuate, atunci când avem alimente în mâini, este mai dificil să nu mai mâncăm când este plin, dacă servim farfurii mai mici putem reduce aportul total cu până la 22%.