The Nation Stați acasă, dar nu aruncați prosopul

Descărcați-ne
aplicație și bucură-te
toate noutățile

Avda. Zavala Cué între 2 și 3, Fernando de la Mora, Paraguay

acasă

Activitatea fizică ne face să ne simțim mai bine și învățăm asta de când suntem copii. Când corpul este în mișcare, eliberează substanțe care ne îmbunătățesc starea de spirit, ne simțim mai fericiți și mai energici, prin urmare ne îndepărtăm de tot ceea ce este rău: stres, anxietate sau depresie.

Pandemia de coronavirus a forțat guvernele din întreaga lume să ia măsuri pentru a preveni răspândirea bolii, iar în țara noastră, de la confirmarea primelor cazuri de Covid-19, unele au fost puse în aplicare precum: rămâneți acasă, evitați aglomerarea oamenilor și măsuri de igienă extreme (spălarea mâinilor, utilizarea măștilor de față în caz de bolnav etc.).

Cu acest protocol de acțiune implementat de guvern, care include acum închiderea parțială a frontierelor, multe locuri precum cinematografele, teatrele, sălile de sport, barurile, printre altele, au trebuit să se închidă pentru a însoți în mod responsabil îngrijirea populației.

Cu toate acestea, mulți oameni au căutat alternative de a rămâne conectați cu divertismentul și activitatea fizică de la casele lor. Antrenorul Óscar Molinas (@ moli_fit23) și antrenorul Maribeth Melgarejo (@ mm.wellnesscoach) sugerează câteva exerciții de făcut acasă în timpul carantinei.

„Cele mai bune exerciții pentru copii sunt cele care implică coordonare și funcționalitate, dar mai ales recreere”, spune Molinas. Și ne sfătuiește să construim un circuit cu materiale pe care le avem la îndemână. „Putem crea scări cu furtunuri și fire tăiate, să tăiem sticlele în jumătate pentru a face conuri și să căptușim un fir cu hârtie de ambalat sau altă hârtie pentru a face un cerc hula și, din aceasta, căutăm pe YouTube mii de variante pentru a realiza un circuit ".