Zaharul din dieta ta
de Carmen | 11 august 2018
Săptămâna trecută am început să vorbim despre zahăr în dieta noastră, în cazul în care ați ratat intrarea, vă las linkul direct:
Unde ar trebui să acordăm o atenție specială zahărului?
Astăzi cred că suntem cu toții conștienți de faptul că băuturile răcoritoare au o cantitate mare de zahăr, există un raport al OMS care vorbește despre adecvarea impozitării băuturilor răcoritoare pentru a le limita consumul.
Ce alte alimente ar trebui să verific?
Unele alimente foarte bine poziționate în această lume au un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi: Iaurturi.
Multe dintre iaurturile care spun: 0% grăsimi au un conținut ridicat de zahăr, 0% grăsime nu înseamnă că nu conține zahăr, eliminând adesea grăsimea îndepărtează o mare parte din aromă, astfel încât conținutul de zahăr crește.
Probabil dacă îți place lumea asta îl cunoști pe Antonio Estrada și sinazucar.org
Antonio este un fotograf din Madrid, care iubește alimentația sănătoasă și a creat un proiect foarte frumos în care puteți vedea în imagini conținutul de zahăr din alimente.
Aș vrea să vă ajut să conștientizați că ar trebui să monitorizați consumul de zahăr, nu sunt în favoarea eliminării acestuia, mai mult decât orice pentru că nu sunt în favoarea eliminării a tot ceea ce ne este plăcut, îl consum, dar în moderație și fără a depăși cantitatea zilnică, așa cum v-am spus săptămâna trecută, nu este că aș considera asta, ci capul și corpul meu mă întreabă așa.
Există plăceri care, din păcate, nu pot fi menținute, cum ar fi fumatul, o viață sedentară, consumul de alcool…. De aceea ce moderare vă poate permite să vă mențineți, nu am de gând să vă spun să le eliminați, dar vă sfătuiesc întotdeauna să vă consultați medicul dacă aveți întrebări.