Zahăr în sifon - Cantitate zilnică recomandată de zahăr
Știați că a avea un sifon echivalează cu ingerarea a trei plicuri de zahăr? Sau că, de exemplu, prin ingerarea unui singur pahar de cola, introduceți corpul în jur 25 de grame de zahăr și 110 kcal (gol)? La fel se întâmplă și cu alte băuturi răcoritoare, indiferent dacă sunt portocalii (151 kcal), lămâie (92 kcal), sifon (92 kcal) ... toate variază între aproximativ 20 și 30 de grame de zahăr.
Deci, unde este limita? Potrivit autorităților sanitare, recomandare zilnică de zahăr că un adult ar trebui să ingereze variază între 50 și 60 de grame. Cu alte cuvinte, cu doar două pahare din aceste băuturi răcoritoare (deși dulci), cantitatea respectivă este deja depășită, vă puteți imagina luând 50 de grame de „băț uscat” de zahăr? Prostii, nu? Cu toate acestea, camuflat - așa cum este - în sifon este dificil să ne dăm seama că este. Cum să începem să numărăm restul de zahăr pe care îl mâncăm pe tot parcursul zilei în restul alimentelor.
Din acest motiv, băuturile răcoritoare sunt un dușman al unei diete echilibrate și să nu mai vorbim de „operațiunea bikini”. Dacă, în plus, se ia zilnic, este unul dintre alimentele care te vor ajuta cel mai mult să te îngrași. Pe scurt, băuturile răcoritoare, ca orice, cu măsură. Nu trebuie interzise, dar trebuie mutate în „cutia” alimentară ocazional.
Articole înrudite Mai multe de la autor
226ERS Gel cu energie ridicată și gel izotonic: Geluri izotonice cu multă energie
226ERS Vegan Gummy Bar Electrolytes: Gummy Bars with Electrolytes
Totum Sport, bare de energie și proteine
10 comentarii
Cu alte cuvinte, acestea sunt foarte îngrășătoare. Bineînțeles, acum nu mai au chef de vară ...
Și Zero, este adevărat că sunt zero sau asta este o poveste chineză.
îndulcitorii din băuturile răcoritoare din dietă sunt mai slabe decât cei din băuturile răcoritoare fără lumină, crescând factorii de risc precum hipertensiunea și riscul cardiovascular