Cele mai proaste 10 alimente pe care le poți (și mănâncă foarte des)
Este important să fim informați, să știm ce mâncăm și să ne modificăm dieta, crescând numărul de alimente sănătoase și hrănitoare, cu conținut scăzut de sare, zahăr și grăsimi modificate.
Consumul responsabil de alimente sănătoase, fără pesticide, exces de grăsimi, zahăr și sodiu, ne va ajuta să rămânem în stare bună de sănătate. Învață să citești etichetele ambalajelor produselor pentru a le arunca pe cele care adaugă cantități mari din aceste substanțe, pentru a le face mai atractive sau pentru a folosi mulți coloranți sau conservanți, unii dintre ei foarte toxici pentru sănătatea noastră.
Este important să citiți pentru a fi informați, pentru a ști ce mâncăm, pentru a ne varia dieta, crescând numărul de alimente sănătoase și hrănitoare, sărace în săruri, zahăr și grăsimi modificate. Consumul oricăruia dintre aceste alimente menționate mai sus la cineva care duce o viață sănătoasă nu generează nicio problemă, doar consumul zilnic, excesiv, fără varietate, cauzează boli.
O alimentație responsabilă, exerciții fizice moderate și o viață sănătoasă ne vor ajuta să rămânem sănătoși.
1. Produse de patiserie industriale
Aici găsim toate produsele cunoscute de pe piață, cum ar fi cornurile, chifle umplute cu cremă, palmieri, sobaos, chifle cu cacao și altele asemenea. De obicei sunt alimente foarte calorice, nu foarte hrănitoare, care promovează obezitatea și pot crea dependență, deoarece transportă cantități semnificative de zahăr și grăsimi, iar consumul lor ar trebui să fie moderat, în special la copii, din cauza riscurilor de supraponderalitate pe care le pot provoca.
2 alimente procesate
Printre acestea avem cartofi prăjiți, cârnați, salamuri etc. Aceste alimente sunt bogate în zahăr, sare și grăsimi, precum și arome și conservanți, care le fac foarte atractive pentru palat, dar al căror abuz poate duce la patologii grave, cum ar fi cancerul.
3 sucuri de fructe
Cele care sunt de vânzare conțin de obicei cantități mari de zahăr, apă și aromă artificială sau, în cazul în care conțin suc natural, a pierdut o parte din vitaminele sale. Este mai sănătos să beți suc de fructe proaspete sau să mâncați fructe.
4. Vopsea galbenă
Tartrazină. Se folosește pentru a colora multe dintre preparatele preparate în galben. Tartrazina (tartrazină sau tartrazină) ca colorant apare pe etichetele produselor care o conțin cu codurile E102 (Uniunea Europeană). Tonul său intens galben portocaliu este amestecat cu alți coloranți alimentari de nuanțe precum albastrul strălucitor, obținând diverse tonuri verzui, ceea ce face din acest colorant un produs foarte apreciat și care este frecvent utilizat la prepararea multor produse alimentare. Tartrazina poate provoca tuse spasmodică, crize de astm la persoanele alergice la aspirină, rinită alergică, mâncărimi ale pielii, insomnie, tulburări de somn, hiperactivitate. Tartrazina este asociată cu un procent mare de sindrom ADHD (hiperactivitate) la copii.