Yoga și alimentația atentă sunt ca și cum

Practicarea yoga și mâncarea conștientă ne conduce spre o evoluție integrală a ființei.

Textele despre yoga din filosofia clasică subliniază importanța îngrijirii dietei și relaționează diferitele alimente cu anumite stări fizice, fiziologice și mentale.

Practica yoga și o dietă adaptată fiecărui individ sunt instrumente care ne oferă sănătate, stabilitate emoțională și liniște mentală, care facilitează autorealizarea.

Yoga ne ajută să mâncăm mese echilibrate. Stresul, anxietatea și lipsa de afecțiune ne determină uneori să alegem alimente care, deoarece produc senzații plăcute, potolesc disconfortul intern, deși sunt nesănătoase. Practica yoga creează o stare sufletească echilibrată, echilibrată și plină de compasiune, care favorizează o dietă adecvată pentru sănătatea și constituția noastră, în funcție de perioada anului și cu respect pentru mediu.

Prin practica yoga putem ajunge să percepem modul în care fiecare aliment creează o senzație specifică a corpului și o stare mentală .

a) Cereale integrale, leguminoase, proteine vegetale, legume (cu excepția umbrelor de noapte), legume, fructe de sezon, nuci, semințe și alge, toate organice: vom experimenta probabil senzații corporale subtile și neutre. Articulațiile vor fi mai deschise, flexibile, rezistente, iar starea mentală va fi mai echilibrată, pozitivă și mai silențioasă.
b) Cereale rafinate și zaharuri rafinate: vom experimenta probabil senzații corporale plăcute, dar fluctuante, care creează o stare emoțională instabilă, care poate trece de la euforie la depresie și de la a avea multă energie la a experimenta somnolență și oboseală.
c) Carne, pește, grăsimi animale și majoritatea produselor lactate: vom experimenta probabil senzații corporale mai grele și mai intense, iar starea mentală poate fi mai agresivă și mai puțin sensibilă.

Consumul de alimente din grupa a) facilitează practicarea yoga.

Yoga ne hrănește și fizic, fiziologic, energetic și mental.

Posturi, asane, deschideți și întindeți corpul fizic și fiziologic și creșteți fluxul de sânge către toate celulele corpului, care hrănesc fizic.

Controlul ritmic al respirației, pranayama, conduce oxigenul și forța vitală către toate celulele corpului și hrănește într-un mod mai subtil și energic.

Dacă, în plus, luăm în considerare în practica noastră setul celor opt aspecte ale yoga (discipline etice, disciplină individuală, posturi, reglarea respirației, controlul simțurilor percepției, concentrare profundă, stare meditativă, tăcere profundă cu totalitate conștientizare) și relația lor, putem obține o stare de spirit tăcută și plină de compasiune, care ne va hrăni mai profund.