Yoga sau Pilates Ce îi diferențiază și care sunt beneficiile lor

Ultimele noastre articole:

Beneficiile reiki pe care le aduce corpului tău
Trucurile infailibile pe care veți dori să încercați să le mâncați sănătos în timpul Crăciunului
O pauză bună pentru a vă deconecta
Cel mai magic hotel de pe Costa Blanca pentru a descoperi 3 destinații de top
Toate avantajele călătoriei în sezonul de jos
Voucher de călătorie în Comunitatea Valenciană, cum să îl solicitați
Ce să vezi în Alicante
Oferă-i partenerului tău o călătorie surpriză în paradis
Locuri de vizitat în Benidorm, cele mai necunoscute colțuri
Dezinfectarea și curățarea hotelurilor

În ultima vreme practica viață lentă mână în mână cu yoga sau pilates ca metode de exerciții și bunăstare fizică și mentală. Practica sa, cu unele diferențe, ne permite o stare fizică bună, un control mental și o bună cunoaștere a ființei conștiente, aici și acum, toate acestea fiind baza sănătate mintală.

În această postare veți afla ce le diferențiază, ce opțiune este cea mai bună pentru dvs. și care sunt beneficiile yoga și Pilates. Pentru că, deși puteți crede că sunt la fel, în realitate nu sunt.

Diferențe între yoga și pilates

1. Tipologie

Yoga este un sistem folosit pentru a echilibra corpul, mintea și spiritul. Este o disciplină spirituală și practică care caută unirea ființei fizice, mentale și spirituale și pentru a combate stresul.

Pilates este totuși o metodă de exercițiu și mișcare fizică concepută pentru a întinde, întări și echilibra corpul cu ajutorul respirației.

2. Originea

Yoga este considerată veche de peste 4.000 de ani, adică înainte de Vede, cele mai vechi cărți ale umanității. Deși unii sugerează că a provenit din ceea ce este acum India acum mai bine de 5.000 de ani.

Pilates este o disciplină modernă creată la începutul secolului al XX-lea de către germanul Joseph Hubertus Pilates, care și-a combinat cunoștințele în diferite specialități (cum ar fi gimnastică, traumatologie, balet și yoga), cu lucrul asupra controlului minții, respirației și relaxării.

3. Obiective

Deși ambele tehnici caută îmbunătățirea fizică prin mișcările corpului. Pilates caută să consolideze tonusul și forța musculară, în timp ce yoga caută să caute relaxare mentală și fizică și să crească flexibilitatea prin diferite posturi.

4. Practică

În Pilates exercițiile sunt mult mai intense și mai rapide și se efectuează cu corpul în mișcare. În timp ce yoga se face prin posturi mai statice, mișcări lente, simulând figuri și în ritmul pe care îl marchează respirația noastră.

5. Echipamente

Centrele în care se practică Pilates au aproape întotdeauna echipamente specifice. În mod normal se folosesc mașini specifice pentru practica sa, deși se poate face pe un covor sau cu o minge de echilibru a mingii.

Yoga necesită un covor și anumite accesorii, cum ar fi blocuri de lemn, pături sau bile de yoga, dar acestea nu necesită mașini, deci poate fi practicat oriunde.

Și ce este cel mai bun pentru mine, cursul de yoga sau pilates?

Dacă ați ajuns până aici și vă puneți această întrebare, răspunsul este foarte simplu: va depinde care sunt obiectivele dvs. și ce beneficii doriți să obțineți, dar nu uitați că nu trebuie să alegeți doar unul, de fapt, idealul ar fi să combine yoga și Pilates.

Ambele discipline se completează foarte bine și cu un program zilnic bun puteți profita de cele mai bune dintre fiecare pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea, tonusul muscular, respirația și, în general, corpul. Oricum, dacă doriți să vă îmbunătățiți latura mai spirituală, vă recomandăm să optați pentru yoga. Pe de altă parte, dacă preferați să faceți o activitate mai fizică, Pilates ar fi cea mai bună opțiune.

Beneficii mentale și fizice ale practicării yoga și Pilates

Știm deja că atât yoga, cât și practica Pilates necesită o concentrare bună și își bazează în principal tehnica pe controlul respirației, care oferă beneficii extinse pentru sănătate. Acest lucru ne permite, de exemplu, să reducem stresul, să reglăm somnul, să îmbunătățim starea de spirit și să reducem simptomele oboselii. Dar, pe lângă beneficiile mentale, practicarea Pilates sau yoga ne ajută să ne dezvoltăm partea fizică îmbunătățind flexibilitatea, elasticitatea, echilibrul și postura.

Rețineți că nici Pilates, nici yoga nu sunt exerciții aerobice, deci ar trebui să vă completați rutina cu alte activități cardiovasculare, cum ar fi înotul, alergatul sau ciclismul.

Acum, că știți mai multe despre aceste două discipline, este timpul să o puneți în practică, urmând întotdeauna liniile directoare și recomandările unui profesor specializat. VIVOOD este un hotel cu yoga și pilates unde avem o echipă excelentă de profesioniști care vă vor ajuta cu planificarea dvs., indiferent dacă abia ați început sau aveți deja experiență. Așadar, când veniți să ne vizitați la hotelul fermecător, întrebați despre cursurile noastre de yoga în aer liber.