Yoga Sala Málaga; Ajutați yoga să controleze obezitatea, citiți unul dintre cele mai citite articole din
Yoga în centrul orașului Malaga. Meditație gratuită pentru toată lumea. Yoga pentru familii și copii. Orele gratuite. Puteți participa când și de câte ori doriți.
pagini
Sâmbătă, 04 martie 2017
„Ajută yoga la controlul obezității?”, Citiți unul dintre cele mai citite articole de pe YogaSala Blog, mai mult de 44270 de vizite
Dacă sunteți interesat de acest subiect, citiți articolul:
O minte fină, subțire și fără riduri 5 ianuarie 2008
Yoga ajută la controlul obezității?
„Obezitatea la copii s-a dublat mai mult în ultimul deceniu, astfel că este pertinentă căutarea unor soluții plăcute, sigure și eficiente pentru ca tinerii să piardă în greutate”, a declarat Anand B. Shetty, autor al studiului și profesor asociat în departamentul de kinetoterapie la Universitatea Hampton, din Hampton, Virginia.
„Pranayama și yoga sunt două posibile exerciții eficiente care se concentrează asupra regiunii abdominale”, a spus Shetty. Acestea au fost asociate cu modificări ale fluxului sanguin în diferite regiuni ale creierului și modificări ale activităților metabolice ale creierului.
Pranayama, o formă de yoga, implică exerciții de „respirație calmă, profundă, energică” care asigură oxigen sistemului, a spus Shetty.
Exercițiile de respirație - utilizate în timpul meditației și yoga - îmbunătățesc performanța fizică și mentală.
"Yogasana, sau yoga, cuprinde posturi care sunt efectuate ca activități fizice pentru bunăstarea generală", a spus el.
În studiu, Shetty a încercat să determine efectul unui program structurat de yoga și pranayama asupra participantului la IMC. "IMC este un indicator important al greutății", a spus el. "Se arată relația dintre înălțimea și greutatea unei persoane. La fel ca indicele de masă corporală, crește și riscul complicațiilor cardiovasculare".
Shetty a creat două grupuri - un grup de control și un grup pranayama - și a alocat în mod aleatoriu treizeci de băieți și fete de liceu pentru fiecare grup. Membrii grupului de control și-au desfășurat activitățile normale, în timp ce grupul pranayama a efectuat 40 de minute de yoga și pranayama de patru ori pe săptămână timp de 12 săptămâni.