Ardeți calorii în pat cu exerciții sexuale
Ce veți învăța cu această notă?
Poziții sexuale pentru a arde calorii
Arde calorii în pat cu partenerul tău
A părăsi o viață sedentară nu este un lucru ușor, mai ales dacă acest stil de viață te însoțește de ani de zile. Dacă ai putea să faci asta exercițiu de rutină cu activități zilnice? Există mai multe moduri de a te activa, dar o vei iubi pe aceasta. Yao Peña, sexolog la Prudence, spune că poți completa un cardio cu ceva cu adevărat distractiv și ce poți face fără să te ridici din pat. Într-adevăr!
Spuneți adio vieții sedentare și salut unei vieți sexuale mai bune
Potrivit Universității din Quebec, actul sexual este una dintre cele mai bune metode de slăbit. În timpul sexului, corpul funcționează de două ori. Pentru fiecare sesiune de 22 de minute puteți arde aproximativ 100 de calorii. Așadar, pregătește-te să practici unele dintre cele mai eficiente poziții sexuale.
1. Misionarul: Deși o mare parte a muncii este făcută de el, ea poate împinge cu picioarele și ridica șoldurile, ceea ce va adăuga, de asemenea, o atingere diferită poziției. Fiecare lucrează grupuri musculare diferite, cum ar fi fese, șolduri și brațe (în cazul bărbaților).
- Cheltuieli calorice: 40 cal.
2. Cowgirlul invers: Bărbatul rămâne pe spate și femeia deasupra lui, întorcându-i spatele. Pe lângă preluarea controlului asupra situației, această poziție ajută la abdomen, picioare și șolduri pentru fete. Va arde mai multe calorii cu fiecare mișcare. Trebuie doar să fii atent, deoarece această poziție poate provoca leziuni, astfel încât mișcările trebuie efectuate cu un ritm controlat.