Yoga ridică greutatea Superprof
14 octombrie 2019 ∙ 13 minute timp de citire
Este posibil ca yoga să nu evoce aceleași imagini ale unui antrenament care induce transpirația, care arde calorii ca cursurile de crossfit sau rutinele de dans. Dar nu te lăsa păcălit exerciții de respirație profundă yoga și posturile lor uneori lente: medicii și experții în pregătirea personală spun asta îți poate tonifica serios corpul, și, de asemenea, vă ajută să vă lucrați la minte și spirit pentru a fi mai sănătos în general.
Potrivit Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD), 43% dintre mexicani suferă de stres la locul de muncă, care provoacă tulburări precum anxietate, depresie, insomnie, dureri de cap, printre alte afecțiuni fizice și emoționale.
Din cauza celor de mai sus, este esențial să găsiți modalități de a vă calma mintea și, în același timp, de a vă forma - yoga este o opțiune excelentă! În următorul articol veți cunoaște avantajele practicării yoga si ceva posturi care te vor ajuta să slăbești în timp ce te relaxezi.
A fi supraponderal în Mexic
Enervat de greutatea ta? Faceți pace cu yoga!
În lume, aproximativ 1,4 miliarde de adulți sunt supraponderali și 500 de milioane sunt obezi. Și, conform Observatorului Global al Sănătății, Mexicul este una dintre cele cinci țări din America Latină cu cea mai mare prevalență a supraponderalității la copiii cu vârsta sub cinci ani.
În timp ce, în cazul copiilor cu vârsta peste cinci ani, Mexicul este țara cu cea mai mare prevalență a excesului de greutate din America Latină.
Conform raportului „Obezitate în Mexic”, realizat de Institutul Național de Sănătate Publică (INSP), prevalența obezității abdominale la adulții cu vârsta peste 20 de ani a fost de 76% între 2012 și 2016.
La clasificarea pe sexe, prevalența obezității abdominale la bărbați a fost de 65,4 și 87,7% la femei. La analiza datelor pe grupe de vârstă, s-a observat că atât la bărbați, cât și la femei, prevalența obezității abdominale a fost semnificativ mai mare în grupurile cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani decât în grupul cu vârste cuprinse între 20 și 29 de ani.
Mâncare rapidă, grăsimi saturate, preparate gătite, mexicanii mănâncă din ce în ce mai rău și gătesc mai puțin sănătos. Suntem din ce în ce mai sedentari: un adult din doi nu practică nicio activitate fizică.
OMS recomandă să faci o activitate fizică echivalentă cu 10.000 de pași pe zi, dar unul din patru adulți și patru din zece adolescenți mexicani sunt inactivi din punct de vedere fizic (nu îndeplinesc recomandările minime pentru activitatea fizică), potrivit raportului INSP. Ceea ce este cel mai deranjant este că cei mai tineri sunt primele victime ale acestei inactivități.
Mexicul este printre primele locuri în materie de obezitate infantilă la nivel mondial: 1 din 20 de fete și băieți cu vârsta sub 5 ani și 1 din 3 între 6 și 19 ani sunt supraponderali sau obezi, potrivit datelor UNICEF.
Prin urmare, excesul de grăsime poate avea consecințe majore și provoacă numeroase patologii: boli cardiovasculare, diabet, probleme articulare, probleme respiratorii, depresie sau cancer de diferite tipuri, în special ficat, uter sau sân.
Obezitatea continuă să fie o problemă gravă de sănătate, deoarece Asociația Medicală a Statelor Unite a clasificat obezitatea drept boală în 2013, cifrele nu au scăzut în Mexic sau în lume. Dar dacă citești acest lucru, poate că altul este cazul și de aceea cauți cursuri de yoga în CDMX.