Yoga pentru începători 7 întrebări frecvente
În cursurile mele de yoga pentru începători apar multe îndoieli, care coincid, de asemenea, cu cele trimise la mine de mulți oameni din această mare familie de Yogaesma care tocmai au intrat în această lume minunată.
Astăzi vreau să vă spun despre aceste întrebări și despre răspunsurile pe care le-am învățat din experiența mea. În plus, am studiat subiectul pe internet și văd că este ceva la nivel mondial, nu numai că se întâmplă în jurul meu:)
Acestea pot fi și îndoielile tale. Dacă aveți îngrijorări cu privire la practica yoga, Vă invit să citiți acest articol, care sper să vă ajute și să vă susțină în decizia dvs. sau în depășirea obstacolelor, astfel încât să puteți începe pe această cale de autocunoaștere, sănătate și pace.
Yoga pentru începători. Intrebari si raspunsuri.
1. De câte ori pe săptămână ar trebui să exersez?
Puteți începe cu o practică obișnuită, astfel încât corpul dvs. să învețe să se miște într-un mod nou. Pentru ca acest lucru să se întâmple, ajută la exersare cel puțin De 2 sau 3 ori pe săptămână.
cursuri de yoga pentru începători oferiți structura și sprijinul pe care trebuie să îl învățați ca nou student ipostaze și secvențe de yoga. În plus, încetul cu încetul devii mai conștient de corpul tău, de respirație, de ceea ce simți în fiecare poziție atât fizic, cât și emoțional. Este un proces lent în multe ocazii, dar, fără îndoială, vă conduce să vă adânciți în voi înșivă. Pentru a te conecta cu sănătatea corpului tău și liniștea minții tale.
Dimineața puteți face acasă aproximativ 10 minute de Salut soarele (sūria namaskār), a succesiune de posturi că îți va fi foarte ușor să înveți și că are multe beneficii. Încărcarea cu energie pentru a-ți începe ziua este una dintre ele.
În cazul în care nu puteți participa la cursuri atât de des, puteți practica și acasă. în afară de Salut soarele, există și alte ipostaze pe care le poți face fără dificultate. Pe canalul meu de YouTube ai mai multe videoclipuri cu Yoga pentru începători care poate fi foarte util pentru a începe.
Iată un videoclip care vă va arăta cum să faceți Salut soarele Pas cu pas.
2. Îmi va răni corpul după cursurile de yoga?
Îmi amintesc prima mea zi de yoga după mulți ani fără să o practic. În timpul orei nu am avut prea multe probleme, dar a doua zi am simțit că mușchii sunt „acolo”. Știi? Sentimentul pe care îl ai după ce faci un nou exercițiu. În funcție de persoană, poate răni mai mult sau mai puțin și poate dura primele săptămâni după începerea practicii de yoga. Poate fi o combinație între utilizarea mușchilor într-un mod diferit, precum și provocarea mușchilor să facă mai mult. Uneori, elevii experimentează, de asemenea, o eliberare profundă a mușchilor care erau prea strânși și acest lucru poate provoca, de asemenea, durere.