Yoga pentru a călători și a elimina toxinele

Asane care ne ajută să pierdem inflamația abdominală și să promovăm digestia.

Dacă doriți să vă purificați în interior pentru a simți beneficiile pielii și energiei, aveți nevoie de o cură purificatoare. O puteți face prin sucuri sau smoothie-uri verzi sau detoxifiante care ne ajută să ne curățăm și, de asemenea, cu anumite practici de yoga. Vă arătăm ce posturi puteți face într-o călătorie îndepărtați toxinele și, întâmplător, opriți umflarea abdominală care însoțește în escapade sau vacanțe.

elimina

Știați că acumularea de toxine în organism ne mărește stresul și ne influențează starea de spirit? De asemenea, poate provoca balonări și chiar probleme intestinale. Yoga include, printre numeroasele sale beneficii despre care ne-a vorbit yoghina noastră Lucía Liencres în multe ocazii, este îmbunătățirea stării noastre de spirit. În plus, adăugăm că, cu anumite asane, putem elimina toxinele și ne putem ajuta sistemul digestiv, avem pachetul perfect.

Dar care sunt beneficiile răsucirii?

Potrivit Macarena Cutillas, directorul profesorului de yoga californian Hot Yoga and Flow Vinyasa Yoga și Hot Yoga din Madrid, ea ne spune că "răsucirile sau răsucirile au un efect de turnichet asupra organelor, strângându-le. Răsucirile, precum și posturile pe care le am lista de mai jos, sunt recomandabile eliminarea toxinelor din organism, însoțindu-le întotdeauna cu aportul de apă, care este cheia pentru menținerea intestinului sănătos și fericit ".

Asane care promovează eliminarea toxinelor

Efectuați-le, pentru cele mai bune rezultate, la 2 ore după mese

1. Poziția de eliminare a vânturilor sau Pavanamuktasana.

Începeți să vă întindeți pe spate, cu spatele pe podea. Inspirați adânc și aduceți un genunchi în piept. Înfășurați brațele în jurul genunchiului și aduceți degetele împreună. Expirați, ridicați capul și aduceți bărbia la piept. Țineți spatele inferior spre podea. Și încearcă să atingi fruntea cu genunchiul, nimic nu se întâmplă dacă nu reușești, dar îți dai seama de intenție, întinderea va călători de-a lungul corpului tău, de la picioare la spate.