Yoga, crossfit, zumba; care este cel mai bun pentru tine
Următorul articol
Oysho: Toamna 2015 - Colecția Lumini de Toamnă
Există opțiuni nesfârșite dacă doriți să faceți mișcare, în fiecare an există clase noi care devin la modă, dar cum alegeți una care să se potrivească nevoilor dumneavoastră?
Alergarea pare să fie în dificultate, din ce în ce mai mulți oameni aleg un alt tip de exercițiu pentru a rămâne în formă și, pentru a fi în concordanță cu exercițiul, trebuie să ne agațe pe lângă faptul că este eficient. În fiecare an apar noi tendințe care se bazează adesea pe clasice care se demodează. Vă spunem care sunt acestea și care este cel mai bun pentru dvs.
Zumba
Una dintre cele mai cunoscute, Zumba combină pașii de dans cu exerciții de rezistență. Conectați-vă rapid, deoarece nu necesită să fim în formă pentru a începe și, dacă nu cunoașteți un pas, continuați să vă mișcați.
Pro: Vă ajută să începeți dacă începeți de la zero și vă oferă un impuls energetic.
Contra: Muzica și dansul joacă un rol foarte important, așa că dacă nu îți plac sau coordonarea ta nu este foarte bună, este mai bine să alegi altceva. Deși arde calorii, nu este unul dintre cele mai eficiente exerciții, așa că, dacă doriți să slăbiți, nu este pentru dvs. Zumba nu folosește greutăți, deci nu ajută la creșterea forței sau la creșterea mușchilor.
Un alt favorit al faimosului, nu numai că te menține în formă, dar te ajută și cu legătura dintre corp și minte. Există diferite tipuri de yoga în funcție de ceea ce îți place și de ceea ce vrei să realizezi.
bikram yoga, Este renumit pentru că se face cu căldură, care pe lângă arderea grăsimilor, ajută la detoxifierea organismului datorită transpirației, îmbunătățește circulația și întărește sistemul imunitar. Dacă aveți stres prin pardoseli, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune.