Exercițiu Bodyflex

Bodyflex este o metodă eficientă de slăbire timp de 15 minute pe zi, dezvoltată de americanul Greer Childers. Creatoarea complexului a fost o femeie obișnuită care a născut trei copii și, ca de obicei, s-a îngrășat fără să poată fi recunoscută. Nu a vrut să suporte această realitate și și-a inventat propria direcție de cultură fizică, care se potrivește absolut tuturor celor care nu au avut niciodată legătură cu sportul. Childers a creat un sistem de alimentație corporală, care nu numai că a slăbit, ci și mii de oameni din întreaga lume. Tot ce ți-a mai rămas este să experimentezi puterea miraculoasă a oxigenului!

Esența managementului

În bodyflex, exercițiile sunt împărțite în:

• izotonică (mai multe grupuri musculare funcționează în același timp);
• izometric (favorizează tensiunea unui grup de mușchi);
• exerciții de întindere a anumitor mușchi.

În timpul ședințelor, o respirație diafragmatică profundă (abdomen) cu întârzieri de câteva secunde. În timpul întârzierii respirației, vasele de sânge se umplu cu dioxid de carbon, ca urmare, după expirație, vasele se extind la maxim și pot absorbi mai mult oxigen. Și avem nevoie de oxigen pentru arderea eficientă a grăsimilor.

Grupurile musculare și esența antrenamentului

Sistemul bodyflex conține exerciții pentru presă și picioare, pentru mâini (biceps și triceps), precum și pentru piept. Veți petrece doar 15 minute pe zi pentru cursuri, dar consecvența este importantă aici: în fiecare zi fără rezervare. Aceste 15 minute vă vor ajuta să vă reduceți semnificativ pofta de mâncare, uneori veți simți că în timpul antrenamentului mârâiți în stomac sau există un atac de faringe, toate acestea sunt naturale.

---