YOGA ACASĂ
Nu este nimic mai bun decât yoga pentru a vă relaxa și a combate stresul. Vă punem la dispoziție tot ce ai nevoie pentru a practica yoga acasă. Fie că sunteți începător sau expert „yoghin” sau tipul de yoga pe care îl practicați (Hatha, Vinyasa, Kundalini, etc) aici veți găsi cele mai bune articole din lume pentru a vă practica asanele preferate. Cumpărați acum cea mai bună selecție de articole de pe piață la un preț incredibil:
Ce este yoga?
De câțiva ani, yoga împreună cu boxul și alergatul au devenit foarte la modă ca discipline de antrenament, antrenament și slăbire.
În Occident, „yoga” este considerată o clasă care este predată în săli de sport sau studiouri de yoga, cu o durată de 45 de minute sau o oră și în care se execută posturi (asane).
Adică, tinde să se concentreze în primul rând pe practica fizică a yoga. Te face să te simți relaxat, mai fericit, mai puternic, mai sănătos și mai flexibil. Și da, dar este yoga este mult mai mult decât că, Este o filozofie a vieții.
Yoga este o practică care are Vechi de 5.000 de ani. Născut în India, ca sistem de echilibrare a corpului, minții și sufletului.
Partea cheie a yoga inițiale nu a fost pozițiile sau ipostazele, ci extinderea energiei spirituale folosind metode de respirație, meditație și concentrare mentală.
Adică, presupune practicarea fizică a posturilor de yoga (asanas) și exerciții de respirație numite pranayama, dar include și meditație, auto-cercetare și studiul filosofiei yoga.
Sunt asane dificile?
În rețelele de socializare nu ne oprim din a vedea oameni postând fotografii în care apar practicând posturi de yoga/asanas super complicate.
Acest lucru a făcut mulți oameni cred că yoga nu este pentru ei, că nu vor putea să îndeplinească acele posturi puțin probabil, ceea ce este păcat, deoarece yoga este pentru toată lumea.
Corpul tău nu trebuie să servească poza sau asana.
Posturile sunt acolo pentru a servi corpul, astfel încât să se vindece, să se deschidă, să se întărească, să elibereze tensiuni etc.,
Care este originea Yoga?
Nu există nicio înregistrare scrisă a inventatorului yoga.
Practicanții de sex masculin de yoga erau cunoscuți ca yoghini, iar practicienii de sex feminin de yoga sunt numiți yoghini. Amândoi au practicat și au predat yoga cu mult înainte de a exista o relatare scrisă despre yoga.
yoghinii au transmis disciplina elevilor lor, și multe școli diferite de yoga s-au dezvoltat pe măsură ce practica și-a extins acoperirea și popularitatea la nivel mondial.
„Yoga Sutra”, o carte veche de 2000 de ani sau tratat despre filozofia yoghină scrisă de înțeleptul indian Patanjali, Este prima înregistrare scrisă despre yoga și unul dintre cele mai vechi texte existente.
Oferă cadrul pentru toate yoga moderne.
Este un ghid pe cum să stăpânești mintea, să controlezi emoțiile și să crești spiritual.
Tipuri de yoga
Există multe tipuri de yoga, în funcție de ceea ce persoana încearcă să obțină din aceasta și de starea fizică a acesteia. Deși majoritatea tipurilor de yoga au rădăcini comune, fiecare are propriile sale caracteristici unice. Aici vă detaliem Cel mai comun care poate fi găsit:
Hatha yoga
Acesta este termen generic pentru orice tip de yoga pe care îl predați posturi fizice sau asane. Clasele „Hatha” servesc, în general, ca o introducere pentru a începe în posturile de yoga de bază.
Hatha înseamnă literalmente „forță” și este mai tradițional definit ca „Yoga forței” sau „mijlocul de a atinge o stare de yoga prin forță”.
Prin urmare, Hatha yoga poate fi considerat ca orice se poate face cu corpul, inclusiv:
- Asana - posturi de yoga (practicate în orice stil de „yoga”)
- Dhyana-meditaţie
- Pranayama - tehnici de respirație
- Mantra - cântă sau recită
- Mudra - gesturi cu mâna
- Shatkriyas și shatkarmas - tehnici de curățare
- Tipuri de afișare.
O clasă de yoga „Hatha” va implica de obicei un set de posturi fizice (asanas), tehnici de respirație (pranayama) și meditație (dhyana) cu oricare dintre celelalte puncte de mai sus adăugate.
Hatha yoga se practică mai mult încet si cu posturi mai statice că poate curge un fel de Vinyasa sau Ashtanga. Este yoga ideală pentru a începe să înveți să practici yoga.
Ashtanga Yoga
Ashtanga este un stil atletic și solicitant de practică yoga. Se compune din șase „serii” (primare, intermediare și patru serii avansate), fiecare dintre ele având o ordine fixă de poziții.
Această succesiune de exerciții necesită disciplină mentală și fizică.
La cursurile de Ashtanga Yoga, practicieni mutați rapid de la o poză la alta, împreună cu fiecare inhalare și expirare.
Nu este un yoga pentru începători, nici să începi să înveți practica Yoga.
Vinyasa Yoga
Vinyasa este numele sanscrit pentru legătura dintre respirație și mișcare.
Deși acest lucru se întâmplă în toate tipurile de yoga, vinyasa are particularitatea ritmând fiecare mișcare cu o respirație.