Cum afectează alcoolul dieta Keto Keto World
Partajarea ne ajută să continuăm!
Dieta ketogenică este o dietă foarte bogată în grăsimi, proteine moderate și foarte scăzută în carbohidrați, utilizată pentru a slăbi rapid și în siguranță. Recomandat celor care sunt foarte supraponderali și celor care doresc să-și definească mușchii. Este, de asemenea, o dietă recomandată persoanelor diabetice și hipertensive și pentru tratamentul bolilor precum epilepsia și unele tipuri de cancer.
Dieta ketogenică te ajută să slăbești fără să pierzi masa musculară și să te umple de energie, adică îți transformă propriul corp într-o mașină de ardere a grăsimilor folosind depozitele de grăsimi ca sursă de energie sub formă de cetone. Aceasta se numește cetoză.
Acest lucru poate fi tradus ca o dietă fără zahăr, în consecință zero alcool.
Pot consuma alcool după dieta detogenă?
Răspunsul cel mai precis este NU, nu trebuie să beți alcool în timpul unui program ketogen.
Alcoolul este o substanță produsă prin fermentarea zahărului derivat din fructe, grâu sau orz care afectează arderea grăsimilor din corpul nostru.
Prin urmare, după tot efortul depus pentru a intra în cetoză, care este acel proces de ardere a grăsimilor acumulate în organism și a grăsimilor pe care le ingerăm în timpul dietei ketogene, o băutură este suficientă pentru a întrerupe situația metabolică care se întâmplă în interiorul tu.
De asemenea, sub influența alcoolului, puteți pierde controlul asupra dietei și nu vă mai supărați să consumați niciun fel de mâncare, chiar dacă nu este compatibilă cu dieta ceto sau ceto.
Ies din cetoză din consumul de alcool?
Există mai mulți factori care trebuie luați în considerare înainte de a bea alcool în timpul unei diete de slăbire ketogenice sau necetogene.
Primul lucru de făcut este să estimați valoarea calorică a acestor băuturi, ca regulă generală, fiecare gram al unei băuturi alcoolice este de 7 calorii, aproape egal cu grăsimea care oferă 9 pentru fiecare gram.
Pe de altă parte, femeile sunt mai predispuse să iasă din cetoză decât bărbații, chiar dacă au aceeași greutate.
Adică da, vei ieși din cetoză.
Corpul tău va încerca să metabolizeze alcoolul pe care îl ingeri, întrerupând astfel metabolismul altor substanțe nutritive precum grăsimile și proteinele. Prin urmare, nu veți arde grăsimile și cetoza este întreruptă; de asemenea, nu uitați să adăugați cantitatea de carbohidrați pe care o conține băutura.
Adică, dacă bei o băutură care conține zahăr sau bei mult alcool, vei ieși din cetoză, deoarece procesul de ardere a grăsimilor este întrerupt.
De asemenea, este important să țineți cont de faptul că, dacă sunteți în cetoză, orice băutură alcoolică va avea efect mai repede, indiferent de toleranța la alcool.
Reveniți la cetoză
După ce organismul a eliminat alcoolul ingerat și astfel a ieșit din cetoză, poate dura doar o zi, chiar ore, pentru a reveni. Cu toate acestea, la fel cum există oameni pentru care această întoarcere este ușoară și rapidă, pentru alții va fi un proces mai lent și vor dura câteva zile pentru a recupera starea pierdută.
Pentru a vă ajuta în acest proces, vă recomand:
- Reveniți la dieta ketogenică.
- Rapid
Timpul de post va depinde de fiecare persoană, adică până când intrați în cetoză; dar fără a-ți neglija sănătatea.