Doctore, de ce nu pot slăbi Fundación Vivosano
Poate considerați că obezitatea sau supraponderabilitatea sunt doar probleme fizice: dacă mâncați mai multe calorii decât consumați, vă îngrășați.
Este adevărat că trebuie excluse problemele organice, problemele medicale care duc la creșterea în greutate, precum hipotiroidismul, de exemplu, care îngreunează pierderea în greutate, în ciuda consumului de cantități mici de alimente. Anumite modificări enzimatice (decuplarea deficitelor de proteine) sunt, de asemenea, cunoscute pentru a îngreuna pierderea în greutate și pe care le putem îmbunătăți cu administrarea corectă a suplimentelor nutritive și astfel facilităm pierderea în greutate. Acestea sunt probleme biologice.
Cu toate acestea, majoritatea persoanelor obeze și supraponderale, care ar putea fi cazul dvs., au încercat sute de diete, iar unii au problema că nu au reușit niciodată să o urmeze. Dar o mare parte sunt persoanele care au urmat o dietă, au urmat-o, au slăbit și apoi se îngrașă din nou, nu se pot menține. Este cazul tău? De ce se întâmplă? Unde eșuezi? Ce este ceea ce te duce să mănânci mai mult decât este necesar și, uneori, să ingerezi alimente cu conținut ridicat de glicemie?
Dacă vorbim despre medicina integrativă, vorbim despre un mod de a concepe ființa umană ca întreg, într-un mod global, pentru a include aspectele sale fizice, mentale și emoționale. Uneori aspectul emoțional este decisiv. Nu numai că obiceiurile trebuie să se schimbe, să se adapteze și să învețe să mănânce sănătos, ci trebuie să ținem cont de acești factori puternici care împiedică atingerea obiectivului: atingerea unei greutăți sănătoase. Să vedem care sunt acești factori?
ANXIETATE ȘI ANGHIE
Anxietatea și angoasa sunt ceva ce simțim. Ele corespund unui efect neplăcut, de care vrem să scăpăm cât mai repede posibil, deoarece în multe cazuri poate provoca chiar stări de hiperventilație, tahicardie, transpirație, înec, senzații corporale foarte enervante care fac persoana să-și imagineze angoasă că poate ajunge să moară sau să înnebunească. După cum am spus, este o senzație, un sentiment, nimic mai mult. Nu există o amenințare reală pentru viață. Mulți oameni, atunci când se simt nervoși, agitați și neliniștiți, apelează la mâncare, uneori sub formă de bingeing, pentru a încerca să atenueze această stare sau pentru că simt că le dă satisfacție și calm. Nu mănâncă din foame sau din necesitate, mănâncă pentru a-și calma starea de spirit, situația emoțională, anxietatea. Acest lucru produce sentimente de vinovăție, care le sporește din nou anxietatea, intrând în cercul vicios care îi dăunează.
Cunoașterea diferențelor dintre foamea fiziologică, care este calmată doar cu mâncare, și foamea din cauza angoasei și anxietății, care este calmată doar parțial și momentan de mâncare, vă poate ajuta să reduceți aceste bingi. Dacă aveți foamea fiziologică, veți observa zgomote intestinale, iritabilitate, energie scăzută, dificultăți de concentrare. În cazul foamei de anxietate, veți observa doar dorința compulsivă de a mânca anumite alimente specifice, nu altele, fără oricare dintre senzațiile de mai sus, cum ar fi pofta.
Depresia este o afecțiune foarte frecventă. De obicei este asociat cu pierderea emoțională a unei relații personale sau a unui ideal.
Riscul de obezitate crește cu 58% în rândul celor cu depresie. Acest lucru este legat de inactivitatea fizică datorată lipsei dorinței, cu faptul că unele antidepresive produc o creștere a poftei de mâncare și cu plictiseala și izolarea socială care determină persoana deprimată să mănânce pentru a-și ocupa timpul.