Yoga acasă, te relaxează și te ajută să slăbești
Plictiseală, povară, tristeţe, senzații neplăcute ... De câte ori ai simțit așa ceva, te-ai aruncat a calma angoasa ta mâncând ceva? Dacă ai crezut că ești excepția, te înșeli. Cei mai mulți dintre noi căutăm mâncare atunci când ne simțim rău din punct de vedere emoțional. Prin urmare, practicați yoga acasă poate fi o opțiune foarte bună. Acum vei înțelege de ce.
Telemunca și yoga
Lucru de acasă Are multe avantaj, dar deasemenea dezavantaje . Ne poate genera rău obiceiuri Da poveri, care ne deranjează bunăstarea. Exersează puțin yoga acasă te va ajuta Control acestea disconforturi . Desigur, când începeți, faceți-o încet și fără a-ți forța corpul. Mai bine mergi încet și să profite de avantaje, decât să forțezi mașina și să ne rănești.
În plus față de a vă ajuta să vă relaxați, exersați yoga ne disciplina și contribuie puterea de Voi astfel încât să devenim mai puternici și capabili de a rezista toate ispite, chiar și a unui frigider la câțiva metri de locul în care lucrăm. Cum se întâmplă când o faci telecomunicații . Pentru că nu uitați, mâncarea nu este soluția la stres. Spre deosebire de. Dacă noi depășim cu alimente, putem ucide unii kilograme în plus care ne fac să ne simțim și mai rău. Prin urmare controlează foamea și să ne îmbunătățim starea de spirit, vă sugerăm să vă conectați yoga acasă .
Un studiu pilot care a încercat să îmbunătățească condițiile de muncă din companii a stabilit că 20 de minute de meditație și yoga pe zi contribuie la reducerea stresului angajaților cu mai mult de 10%. Vă puteți imagina cum vă poate ajuta să practicați puțin yoga acasă, dacă faceți telelucrare?
Yoga și foamea
yoga oferă asistență valoroasă pentru controlează apetitul, mai ales foame nerăbdător, pentru că te ajută să armonizezi corpul cu mintea și să recâștigi echilibrul pierdut. Dar asta nu este tot, ci și unele posturi yoga are caracteristici interesante, cum ar fi:
. Te invat a dezvolta o respiraţie complet care ajută la eliminarea stărilor de tensiune și anxietate, care, după cum știți bine, sunt una dintre cele mai frecvente cauze care ne determină să mâncăm fără foame.
. „ salută soarele ", Și pozițiile" Lăcuste "," inversat "și a" barcă „, Îmbunătățește funcții digestiv, ceea ce te ajută să asimilezi mai bine alimentele, făcându-le mai satisfăcătoare și durând mai mult timp să îți fie foame.
Corpul și mintea în echilibru
Spre deosebire de gimnastica normală care lucrează mușchii, posturile de yoga acționează atât fizic, cât și mental, oferindu-vă calm interior și o stare mai bună de bunăstare generală. Acesta este motivul pentru care beneficiile yoga sunt atât de numeroase:
. Este un bun aliat pentru a te cunoaște mai bine pe tine.
. Îmbunătățește concentrarea, memoria și starea generală de sănătate.
. Te învață să te relaxezi în orice situație.
. Ajută la dezvoltarea disciplinei și a voinței.
. Are o importantă funcție anti-stres, ajutându-vă să controlați emoțiile și tensiunile negative și întărindu-vă forța interioară.
Coerența are un premiu, așa că, dacă îndrăznești să practici yoga acasă, vei ajunge să observi cum te ajută să te calmezi, să te relaxezi și să te simți mult mai bine cu tine. Desigur, fii prudent și începe puțin câte puțin.
Yoga acasă, ceea ce este satisfăcător
A sesiune de yoga sa te ajut Control foame este făcut din 6 poziții a mai multor mișcări fiecare, pe care trebuie să le repetați dimineața, înainte de micul dejun și după-amiaza, departe de mâncare. Prima și ultima poziție sunt pentru relaxare și ar trebui să le repetați și înainte de a merge la culcare.