YoEntrenoEnCasa Exerciții pe care le puteți face acasă ca alternativă la alergare
Dacă sunteți unul dintre acei oameni pasionați de alergare cărora nu îi place să rateze niciun antrenament pentru a nu pierde forma fizică, este posibil ca în situația actuală de închidere în casele noastre să vă găsiți puțin deplasat. Cum să rămân în formă fizică dacă nu pot pleca de acasă să fug? Ei bine, nu vă faceți griji pentru că există multe opțiuni pentru a rezolva această problemă.
Atât cu mașini, cât și pe cont propriu, veți avea posibilitatea să faceți tot cardio-ul de care aveți nevoie și să vă obosiți la fel sau chiar mai mult decât în cursele în aer liber. Tine minte, #YoEntrenoEnCasa, prin urmare, aici vă prezentăm sporturile și exercițiile pe care le puteți practica acasă pentru a uita de alergare pe strada.
Mașini alternative la funcționare
Există mulți oameni care, pe lângă alergarea în aer liber, au echipamente sau utilaje pentru exerciții fizice acasă. Acești oameni o au mai ușor, deoarece pot transforma sportul în aer liber în indor și pot obține aceleași rezultate. Iată câteva dintre cele mai importante echipamente ca alternativă la alergare.
Fugind pe banda de alergat
Fără îndoială, cine are o bandă de alergat acasă, nu veți avea nicio problemă să vă puteți continua antrenamentele cât mai normal posibil. Este adevărat că multora dintre noi le place să alerge și să se simtă la munte, dar există situații în care nu există de ales. În plus, cu aceste mașini puteți simula diferite tipuri de antrenament prin creșterea vitezei sau ridicarea înclinării pentru a simula pante pe care le putem găsi. Asigurați-vă că verificați cele mai bune sfaturi post-alergare pentru când vă terminați antrenamentele.
Eliptic
Mașina eliptică este un alt clasic pentru a face cardio acasă. Deși îl putem găsi în toate sălile de sport, mulți oameni au unul dintre acestea în casele lor. Cu ce vei putea lucra picioarele și brațele foarte complet. În plus, dacă descoperiți că exercițiul este foarte ușor pentru dvs., puteți crește nivelurile de rezistență pentru a crește cererea și a realiza antrenamente mai puternice.
Bicicletă staționară sau role
Una dintre cele mai bune alternative la alergarea pentru cardio este ciclismul. Și dacă nu se poate face în aer liber, atunci bicicletele staționare sunt cea mai bună opțiune pentru ao practica acasă. Cu el poți face Antrenamentele pe durata dorite și crește rezistența la lucru cu sarcini de intensitate mai mare. Pedalarea pe bicicletă vă va face să profitați de intensitatea antrenamentului.