3 scutecuri de proteine pentru scăderea în greutate - Încercați-le ACUM!
Astăzi, shake-uri proteice pentru slăbit au devenit un aliat indispensabil pentru persoanele care doresc să slăbească și nu este greu să ne imaginăm de ce.
Mulțumesc conținut ridicat de proteine, se pot reduce eforturile de slăbire îmbunătățind arderea caloriilor, sațietatea și păstrarea masei musculare cu conținut scăzut de grăsimi.
Aceste tipuri de shake-uri conțin nutrienți esențiali pentru a menține sănătatea și sănătatea pielii, părului, oaselor și inimii. Și sunt, de asemenea, foarte ușor de preparat, deoarece nu au nevoie de prea multă pregătire anterioară, așa că sunt ideale dacă aveți puțin timp să vă dedicați bucătăriei.
Dar nu orice shake de proteine este valabil, deoarece shake-urile tipice din sălile de gimnastică din cartier sau din magazinele de suplimente sunt în general transportate prea mult zahar adaugat, de care chiar nu avem nevoie. Și acest lucru se repetă în majoritatea rețetelor pe care le puteți găsi pe paginile generice de pe internet.
Pentru a vă menține pe drumul cel bun, am venit cu trei rețete de shake-uri proteice pentru a slăbi, care sunt delicioase și în același timp ne furnizează nutrienții de care avem nevoie pentru fiecare zi.
În mod normal, ați cumpăra produse MyProtein din magazinul lor oficial, dar am comparat prețurile și pe Amazon este chiar mai ieftin și transport inclus.
Rețetele pe care vi le prezentăm mai jos se bazează pe trei shake-uri pe bază de fructe care vă vor lăsa cu gura deschisă, deoarece odată ce le încercați, cu siguranță veți repeta. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți o rețetă, să porniți blenderul și să începeți să vă bucurați de pierderea în greutate.
✅ Agitație de proteine cu unt de arahide pentru pierderea în greutate
Dacă sunteți un mare fan al unt de arahide, Această rețetă vă va încânta cu siguranță. Este un amestec de dulce și sărat foarte asemănător cu sandvișurile tipice de gem și arahide, care este cu adevărat delicios.
Ingrediente pentru scuturarea proteinelor (1 persoană):
- 1 cană de mure sau zmeura congelata.
- 1 lingură de Unt de arahide 100% natural.
- 1 lingurita extract de vanilie.
- 2 linguri ovaz.
- 1 cană de lapte de soia (puteți folosi și orice alt lapte vegetal).
- 1 lingură de pudră de proteine vanilie sau aroma care îți place cel mai mult.
Rețetă pentru acest shake de proteine pentru scăderea în greutate:
- Puneți în blender Toate ingredientele. (Dacă nu aveți un mixer acasă, nu ratați ghidul nostru pentru cel mai bun blender de sticlă De pe piață)
- Bate până amestecul este omogen și cu o textură netedă.
- Serviți rezultatul în pahare sau borcane goale, și să te bucuri!
Informații nutriționale:
- 228 calorii.
- 7,5 g grăsime.
- 1.3 grăsimi saturate.
- 23 g carbohidrați.
- 5 g fibre.
- 11 grame de zahăr.
- 16 grame de proteine.
Sursa de proteine:
- Lapte de soia.
- Unt de arahide.
- Pudră de proteine.
✅ Agitați de proteine verzi cu spanac și semințe de in pentru a slăbi
Acesta este shake de proteine verzi cu spanac pentru persoanele cărora nu le place spanacul (Da, în timp ce citești). Este așa, datorită bananei și ananasului pe care le-a încorporat cu care nu veți observa aroma acestuia. Dar totuși puteți obține toate beneficiile pentru sănătate pe care vi le aduce.
De fapt, acest shake de proteine pentru scăderea în greutate vă oferă o treime din Vitamina A zilnic pe care ar trebui să îl consumi, care provine în principal din frunze de spanac.