Vrei o dispoziție mai bună, un somn mai bun și un sex mai bun Reduceți caloriile CNN
De Ben Tinker, CNN
3 mai 2016 - 10:03 ET (15:03 GMT)
(CNN) - Ca orice om, cu siguranță vei fi interesat să dormi mai mult, să te bucuri mai mult de sex și să ai o dispoziție mai bună.
Unul dintre secretele realizării tuturor acestor lucruri - cel puțin conform unui nou studiu - este reducerea caloriilor.
Oamenii de știință de la Pennington Center for Biomedical Research din Baton Rouge, Louisiana, au recrutat peste 200 de bărbați și femei sănătoși cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani. Toți aveau un indice de masă corporală între 22,0 și 28,0, adică greutate normală sau supraponderal, dar nu obezi.
Autorii cercetării, conduși de Corby Martin de la Pennington Ingestive Behavior Laboratory, au separat participanții în două grupuri pentru studiu, care a durat doi ani: unul a urmat o dietă care a restricționat caloriile cu 25% și un grup de control ai cărui membri ar putea continua să mănânce ce doreau.
După doi ani, adulții care au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii au avut o dispoziție mai bună, mai puțin stres, o dorință sexuală crescută și o calitate mai bună a somnului, comparativ cu adulții care și-au menținut aportul caloric.
Autorii cred că acesta este primul studiu care determină dacă restricția calorică pe termen lung la persoanele cu greutate normală afectează atât bunăstarea fizică, cât și cea psihologică.
„Restricția calorică a avut unele efecte favorabile asupra rezultatelor, iar pierderea în greutate a fost asociată cu îmbunătățirea în multe feluri”, potrivit autorilor.