Care este cea mai bună dietă pentru primăvară

care

Distribuiți aceste știri!

Despre alimentele care îl conțin: ficat; unt și smântână; ouă și lactate complete; legume de culoare verde închis sau roșu-portocaliu-gălbui, precum morcovi, cartofi dulci, dovlecei, spanac, salată, broccoli, varză de Bruxelles, roșii, sparanghel și fructe precum cais, piersică, pepene galben, papaya, mango, piersică și cireșe.

În al doilea rând, indică faptul că este necesar să se consolideze consumul de produse cu un conținut ridicat de complex de vitamina B, vitamine care sunt rapid asimilate și eliminate în urină, astfel încât o cantitate minimă trebuie ingerată zilnic.

„Cu aceasta ne ocupăm de sănătatea inimii și a arterelor, menținem sistemul nervos și mintea în stare bună, pe lângă consolidarea sistemului imunitar”, spune el.

În acest sens, avertizează că persoanele în vârstă, pacienții intestinali, dependenții de alcool, fumătorii, vegetarienii stricți, femeile însărcinate și care alăptează, pacienții cu cancer, pot suferi de lipsa acestor vitamine, datorită capacității lor mai mici de a le asimila. iar cel operat.