Provoacă rutina de antrenament 21 de zile - ictiva
Rutină 21 de zile de exercițiu
Potrivit lui Williams James, tatăl psihologiei moderne, creierul nostru are nevoie de 21 de zile consecutive de repetare a unei acțiuni pentru ca un „act voluntar” să devină un „obicei de rutină”. De aceea, echipa noastră de profesioniști a lansat „Provoacă 21 de zile„care constă în desfășurarea unei sesiuni de antrenament zilnice timp de 21 de zile consecutive și astfel să putem introduce în acest mod obiceiul de a face sport în rutina noastră zilnică.
De aceea să-l punem mai mult pe al nostru Personale Formatori Au efectuat 2 rutine speciale, una pentru bărbați și una pentru femei, deși adevărul este că, indiferent de sexul tău, poți să o faci pe cea care se potrivește cel mai bine gusturilor tale sportive. Pentru ambele antrenamente, s-au căutat discipline și exerciții care fac din acest antrenament un antrenament global.
Pentru a ușura și mai mult și lipsa de timp nu este o scuză, această rutină zilnică a fost creată cu sesiuni care durează între 20 și 25 de minute. Deși pare un timp scurt, sunt sesiuni de antrenament cu un nivel mediu de intensitate, cu care, cu siguranță, la sfârșitul celor 21 de zile de provocare, în afară de faptul că ai preluat obiceiul, cu siguranță te vei regăsi într-un stare optimă.