Vreau să dansez, beneficiile sale pentru sănătate

Știați că dansul are multe beneficii pentru sănătate? În plus, fiind un mod distractiv de a face mișcare, beneficiile sunt nenumărate:

Practica sa regulată, combinată cu alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi renunțarea la fumat, reducerea aportului de sare și grăsimi, creșterea aportului de fibre și consumul moderat de alcool constituie o formulă sănătoasă, în special pentru persoanele în vârstă.

Ce fel de dans să practici? Practic toate modalitățile de dans sunt benefice, deoarece implică o mișcare voluntară a părților corpului în ritmul muzicii. Dar vom comenta câteva modalități comune:

---