CUM SĂ MĂSURAȚI SĂ ȘTIȚI DACĂ V-AȚI ÎMBUNĂTĂȚIT Petit Fit by Cris

Fii cea mai bună versiune a ta

CUM SĂ MĂSURAȚI SĂ ȘTIȚI DACĂ V-AȚI ÎMBUNĂTĂȚIT?

De regulă generală atunci când începem antrenamentele și dorim să slăbim, să câștigăm mușchi etc. Avem tendința să ne uităm doar la greutatea noastră și să vedem dacă urcăm sau coborâm. Dar acest lucru ne oferă doar date cu care nu știm prea bine dacă am slăbit prin pierderea de grăsime sau a fost și mușchi, dacă ne-am îngrășat prin creșterea mușchilor și a pierdut grăsime sau prin creșterea grăsimii noastre.

Scara ne permite să cunoaștem o informație, dar nu numai că trebuie să avem încredere în aceste informații, pentru a cunoaște îmbunătățirile noastre fizice, este important să ne măsurăm și astfel să putem compara corect evoluția corpului nostru.

Lucruri de reținut atunci când vă măsurați

Primul lucru de care avem nevoie este o bandă de cusut, va fi instrumentul nostru pentru a ne măsura corect și bineînțeles, ceva în care să putem nota măsurătorile.

Pentru a ne măsura corect, nu numai că trebuie să știm ce părți și cum să le măsurăm, trebuie să o facem în anumite momente: trebuie să ne măsurăm fără să ne antrenăm, pentru că dacă ne antrenăm și ne măsurăm singuri, mușchii noștri vor fi congestionat și cu volum mai mare.

---