Volei pe plajă, printre cele mai eficiente sporturi pentru a arde calorii Madison Beach Volley Tour

Crăciunul își ia întotdeauna importanță atunci când vine vorba de a înfrunta cântarul. Acum este timpul să strângeți cureaua cu mâncare și să însoțiți sacrificiul cu practicarea unui sport. De la Madison Beach Volley Tour, dorim să facilităm alegerea cu o listă de cele zece sporturi cele mai eficiente în lupta ta împotriva Michelin. Acordați atenție deoarece beachvolley se află pe această listă:

Alergare: Această disciplină populară are un număr mare de adepți, în parte datorită cât de ușor și de ieftin este de practicat. De asemenea, datorită alergării puteți arde 21 Kcal pe minut. Desigur, pentru aceasta va trebui să alergi cu o viteză minimă de 9 km/h.

Înot: Când se aude despre acest sport, toată lumea este de acord că este una dintre cele mai complete discipline sportive. Marele efort implicat în practica sa este recompensat cu o cheltuială medie de energie de 19 Kcal pe minut. Crawl și fluturele sunt stilurile care vă vor ajuta să ardeți cele mai multe calorii.

Schi: Practicarea acestui sport de iarnă poate implica o cheltuială calorică de 16 Kcal pe minut, atâta timp cât este practicat la o anumită viteză. La fel ca în cazul alergării, cu cât viteza este mai mare, cu atât este mai mare consumul de calorii.

Judo și karate: Artele marțiale sunt o alegere bună pentru a vă îmbunătăți coordonarea, vigilența și încrederea. Dar este, de asemenea, o modalitate bună de a consuma energie, arzând 13 Kcal pe minut.