Vitaminele și aminoacizii pentru a avea un corp de fitness - Diego Di Marco

A lua suplimente într-un mod echilibrat, pe tot parcursul vieții, vă va ajuta să evitați deficiențele nutriționale în dieta dumneavoastră.

Dr. Verónica Ortega vă va spune vitaminele și aminoacizii pe care ar trebui să îi consumați pentru a obține un corp de fitness.

Macronutrienții furnizează cea mai mare parte a energiei metabolice a organismului. Principalele sunt
glucide, proteine ​​și lipide.

Iar micronutrienții substanțelor de care organismul ființelor vii are nevoie în doze mici sunt
indispensabil diferitelor procese metabolice ale organismelor vii.

Pentru a avea o dietă echilibrată sunt necesare următoarele:

VITAMINA D: Este un pro-hormon produs în piele după expunerea la lumina soarelui, iar producția este
rapid și abundent, atunci când este expus timp de 10 până la 20 de minute fără a utiliza protecție solară.

---