Vitamine, probiotice și alte 12 moduri naturale de a stimula sistemul imunitar și de a preveni
În timp ce covid-19 a revendicat deja prima deces în țară și recomandările se concentrează asupra măsurilor de igienă și de izolare pentru persoanele care sosesc din țări cu cea mai mare circulație, imunologii și specialiștii în fitomedicină se concentrează pe imunostimulare, cum ar fi principala „armă” pentru combaterea bolii.
Coronavirusul este deja un fapt în țară și pe teritoriul american. La începutul lunii martie, au fost depistate primele cazuri și sâmbătă un bărbat în vârstă de 64 de ani, care a murit de virus la spitalul Argerich, a devenit prima deces din regiune.
Până în prezent, autoritățile sanitare avertizează cu privire la spălarea corectă a mâinilor, utilizarea gelului de alcool și a curelei pentru bărbie (limită limitată pentru purtători) și măsuri de igienă, cum ar fi tusea sau strănutul către pliul cotului. De asemenea, subliniază importanța de a nu vă atinge fața și de a utiliza țesuturi de unică folosință și de a le arunca după fiecare utilizare.
Asta în calitate personală. În plus, printre măsurile de combatere a bolii, izolarea timp de 14 zile este recomandată persoanelor care călătoresc din țări cu circulație a virusului, precum Italia, China, Japonia, Iran și Coreea.
Deși nu există vaccin sau tratamente antivirale eficiente pentru a aborda acest virus, există mulți specialiști care avertizează că cheia constă în stimularea sistemului imunitar pentru prevenirea bolii.
"Există mai multe lucrări științifice cu plante medicinale care au demonstrat că acționează nu numai din imunostimulare, ci și în efectul inhibitor asupra diferitelor coronavirusuri", a spus Jorge R. Alonso, doctor și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din Buenos Aires, care a subliniat că „este probabil ca aceste plante să aibă activitate și asupra acestei mutații, deoarece noul coronavirus are mecanisme de invazie și multiplicare similare (nu egale) ) la cele de mai sus ".
„Se știe, de asemenea, că există persoane care nu au fost infectate de acest virus, în timp ce vecinul lor apropiat era. Unde a stat diferența? Pur și simplu în imunitate ”, a insistat pe site-ul său președintele Societății Latino-Americane de Fitomedicină.
„Aceasta este o infecție gravă și niciun fel de intervenție în stilul de viață nu vă va face invincibil”, a declarat imunologa Jenna Macciochi de la Universitatea din Sussex, a cărei nouă carte în timp util Imunitate: știința de a rămâne sănătos va ieși pe 16 aprilie. „Dar există multe lucruri mici pe care le puteți face, care vă pot întări sistemul imunitar”, a spus specialistul, care a subliniat: „Deși persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare, sistemul lor imunitar a început să se slăbească cu ani în urmă. Glanda timusului este locul în care sunt fabricate celulele T ale corpului (celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor), iar acest lucru începe să se atrofieze la 20 de ani, dar acesta este doar un motiv pentru care toată lumea ar trebui să ia aceste măsuri; cealaltă este că tinerii sănătoși și relativ tineri au responsabilitatea de a rămâne bine pentru a evita răspândirea unei infecții care ar putea ucide pe cineva mai vulnerabil ".
Și a început să enumere sfaturi simple și naturale pentru a întări sistemul imunitar:
1. Spălați-vă mâinile cu multă apă. „Există spălarea mâinilor și spălarea mâinilor în timpul unei pandemii globale. Când o persoană se spală pe mâini, este vorba mai mult de apă decât de săpun. Apa caldă este mai bună, dar a pune multă apă pe mâini în timp ce spălați este mult mai important decât cantitatea de săpun folosită ", a explicat Macciochi, adăugând:" De fapt, dacă nu este antivirus, un săpun antibacterian nu va ucide. virusul, oricum. În ceea ce privește gelurile, căutați 60% alcool, deoarece va avea activitate antibacteriană și anti virucidă (dar nu vor funcționa deloc dacă mâinile sunt foarte murdare sau grase) ".
2. Mănâncă o dietă mediteraneană colorată. „Consumul unei diete mediteraneene cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în fructe și legume de diferite culori, vă va oferi cele mai mari șanse de a obține o mare varietate de fitonutrienți antioxidanți și antiinflamatori de care organismul are nevoie pentru a combate infecțiile”, a declarat dr. Claire Bailey, medic generalist. un interes special pentru imunitate și autor al Gut inteligent Da Dieta cu zahăr din sânge. „Cu cât includeți mai multe culori, cu atât primiți mai mulți nutrienți. Păstrați fructele și legumele întregi și în mod ideal cu pielea pe ele, deoarece conțin fibre esențiale care hrănesc insectele sănătoase din tractul digestiv, esențiale pentru combaterea infecțiilor. ".
3. O doză de vitamina C. "Există puține dovezi că vitamina C previne infecția, dar ceea ce arată dovezile este că, odată cu răcirea, vitamina C poate scurta durata simptomelor", a spus Macciochi. Celulele noastre imune au mare nevoie de vitamina C atunci când lucrează din greu pentru a combate infecțiile, deci atunci când este prezent un simptom al unei infecții respiratorii, acesta este momentul pentru a începe să consumăm vitamina C ”. Portocalele nu sunt singura sursă de vitamina, ci sunt și kiwi, ardei roșu, spanac, conopidă și varză de Bruxelles. „Poate fi, de asemenea, încorporat la o rată de două grame pe zi, sub formă de tablete efervescente sau tablete”, a recomandat Alonso.