Trucuri pentru a mânca alimentele preferate în timp ce slăbești - Mai bine cu sănătatea
Când aveți viziunea fixată asupra pierderii în greutate, este normal să faceți acest lucru lasă deoparte multe dintre alimentele tale preferate. Este un sacrificiu pe care mulți dintre noi îl facem pentru a elimina opțiunile mai puțin sănătoase și a accelera rezultatele.
Este clar că, dacă dieteticianul dvs. v-a recomandat să eliminați aceste alimente din dietă, este pentru că este cel mai bun. Prin urmare, ar trebui să încercați să le eliminați, chiar dacă la început pare dificil.
Cu toate acestea, în unele cazuri, restricționarea completă a alimentelor care vă plac poate provoca recidive în alimentația slabă și excese . Acest lucru vă poate face toate eforturile pentru a menține o dietă sănătoasă în zadar în câteva zile.
Deci, ce ar trebui să faci? Răspunsul este simplu: păstrați alimentele preferate în dietă pentru a slăbi. Ceea ce ar trebui să schimbi sunt porțiile pe care le servești și frecvența cu care le consumi.
Acest lucru vă poate ajuta să vă urmați mai bine planul de dietă sau să eliminați treptat acele alimente pe care nu ar trebui să le consumați. Pentru a face acest proces mai ușor, puteți încerca aceste trucuri:
Slănină
Slăbitul poate fi dificil pentru iubitorii de slănină. În majoritatea dietelor, acest lucru este de obicei interzis din cauza cantității de grăsime pe care o conține.
Cu toate acestea, dacă într-adevăr nu puteți trăi fără ea, se ia o felie și se toacă în bucăți foarte mici. Apoi adăugați la oricare dintre felurile dvs. preferate .
Acest lucru va adăuga aroma pe care ți-o dor atât de mult și vei mânca o porție foarte limitată.
Folosiți acest truc atunci când vă pregătiți supele sau cartofii la cuptor. De asemenea, puteți profita de acesta pentru a încorpora acele legume care nu vă plac. De exemplu, dacă nu vă place conopida, încercați să o sotati cu puțină slănină. .
Mancare prajita
Nu există nicio îndoială cu privire la faptul că alimentele prăjite sunt unele dintre cele mai puțin sănătoase. Acest lucru se aplică în special celor care sunt de obicei acoperite cu pâine sau făină și înmuiate în mult ulei.
Cu toate acestea, unii oameni au o plăcere deosebită pentru aceste tipuri de preparate. Dacă acesta este cazul dvs., puteți reduce grosimea stratului de pâine sau făină.
De asemenea, în loc să vă scăldați mâncarea în ulei, îl puteți întinde cu o pensulă și le puteți pune la cuptor. Rezultatul va fi foarte asemănător la gust, dar cu un aport mai mic de calorii și grăsimi.