Remedii naturale pentru întărirea cartilajului și a ligamentelor - Mai bine cu sănătatea
Cartilajele și ligamentele se pot uza în timp și pot provoca dureri. Deși există diferite tratamente pentru acestea, de asemenea există remedii naturale pentru cartilaj și ligamente.
Nu numai sportivii sau adulții mai în vârstă trebuie să-i întărească, deși este adevărat că acestea sunt cele două grupuri de oameni care suferă cele mai multe probleme în acea zonă.
Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea, prin urmare, în articolul următor vă oferim câteva remedii și recomandări la domiciliu, astfel încât ambele țesuturi să fie sănătoase.
Ce să știți despre cartilaj și ligamente
Înainte de a trece la remedii și recomandări, ar fi bine să știți puțin despre aceste țesuturi atât de importante pentru corpul nostru.
Cartilaj
Cartilajele sunt țesuturi conjunctive elastice care aliniați articulațiile și permiteți-le să se deplaseze ușor. Există trei tipuri:
- Hialină: cea mai abundentă din organism.
- Fibros - localizat unde se atașează ligamentele și tendoanele.
- Elastic: prezent în laringe, ureche și epiglotă.
Ligamente
La rândul lor, ligamentele sunt o bandă de țesut conjunctiv fibros, solid și elastic care unește oasele din articulație. Permit mișcări, dar evită deplasările forțate care duc la luxații. Acestea sunt clasificate în două:
- Acintados: trec de la un os la altul fără a pierde contactul cu structura osoasă.
- Cordonados: sări de la un os la altul.
Cum se detectează deteriorarea cartilajului și a ligamentelor?
Zona cea mai compromisă este de obicei genunchii, deoarece aceștia trebuie să susțină toată greutatea noastră, deși suferă și umerii, încheieturile sau călcâiele. Ambele țesuturi pot fi afectate de condiții diferite, inclusiv:
- Îmbătrânire.
- Boli degenerative, cum ar fi artrita.
- Obezitate sau supraponderalitate.
- Exercițiu fizic excesiv.
- Leziuni.
- Mișcări repetitive.
- Transportul obiectelor grele.
Principalele simptome ale deteriorării cartilajului sau ligamentului sunt: durere la încercarea de a mișca articulația, tensiunea musculară și umflarea în zona afectată.
Cum să consolidați cartilajul și ligamentele în mod natural
Următoarele remedii, rețete și alimente pot fi utilizate pentru a consolida sănătatea țesuturilor sau pentru a vă ajuta în cazul în care ați avut o vătămare și doriți să vă recuperați mai repede.
1. Iaurt
Acest derivat lactat produs prin fermentarea bacteriană a laptelui (mai precis din lactoză în acid lactic) Poate fi foarte util dacă aveți tendința de a avea probleme cu cartilajul și ligamentele.
Acest aliment de bază pentru multe culturi din întreaga lume conține bacterii benefice pentru corpul nostru și oferă, de asemenea, calciu pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor.
2. Gelatină
S-a dovedit că gelatina ar putea juca un rol important în regenerarea cartilajelor și ligamentelor, conform acestei cercetări efectuate de Universitatea Yonsei (Coreea de Sud). Este foarte bogat în colagen, care este responsabil pentru repararea țesuturilor, oaselor, tendoanelor. Oferă aminoacizi esențiali, nu are grăsimi sau colesterol.