7 motive pentru a nu tăia carbohidrații din dieta ta

Eliminarea zaharurilor procesate din dieta noastră nu înseamnă că ajungem cu alți carbohidrați sănătoși. Trebuie să învățăm să distingem alimentele

în mod eficient, Eliminarea din dietă a dulciurilor calorice, a fursecurilor, a produselor de patiserie industriale și a altor tipuri de zaharuri procesate ne poate ajuta să slăbim, dar trebuie să fim conștienți de faptul că carbohidrații sunt o sursă foarte necesară de energie în dieta noastră, în special în alimentele din cartofi fierți, pâine integrală, paste sau fructe. Vreau să spun, să nu asociem zahărul cu carbohidrații. Deși dietele ketogenice dominate de grăsimi și proteine ​​sunt foarte la modă și au un anumit sprijin din partea științei, vă oferim câteva motive pentru care nu ar trebui să strângeți carbohidrații în mugur.

Vă pot coborî spiritele. A nu consuma carbohidrați poate, în unele cazuri, să vă dăuneze sănătății. În plus, dietele extreme cu un conținut scăzut de carbohidrați au un impact negativ asupra dispoziției tale, te pot face mai iritabil și mai predispus la schimbări de dispoziție.

Reticenta. Să nu uităm că carbohidrații sunt principala sursă de energie pe care corpul nostru o folosește pentru a funcționa și furnizează glicogen mușchilor noștri atunci când facem un antrenament. Dacă le scoatem din dietă, este posibil să simțim reticență, slăbiciune și apatie.

---