Vitamine pentru păr - Sfaturi, trucuri și remedii
Vitamine esențiale și nutriție pentru păr sănătos
Secretul unui păr sănătos nu se află într-o sticlă pe raftul magazinului, ci în secțiunea de alimente de pe piață sau supermarket.
Părul este o mostră externă a ceea ce se întâmplă în interior, iar o dietă corectă va ajuta la crearea unor fire de păr sănătoase, puternice și strălucitoare.
Părul sănătos este rezultatul unor substanțe nutritive suplimentare și dacă o coamă prezintă semne de oboseală sezonieră, poate fi timpul să-i dai un impuls - din interior spre exterior - prin adăugarea acestor minerale și vitamine esențiale în dietă.
Vitamine pentru păr sănătos
Vitaminele A și K.:
Părul uscat și fragil poate fi o indicație a unei deficiențe nutriționale a vitaminelor A și K. Aceste vitamine ajută la producerea de ulei pe scalp, acționând ca un balsam natural al părului. Adăugați în dietă alimente bogate în vitamina A, precum morcovi, salată română și cartofi dulci; și surse de vitamina K, cum ar fi broccoli, kale și spanac, pentru a revitaliza strălucirea naturală a părului.
Vitamine B:
Vitaminele B6 și B12 sunt implicate în crearea de celule roșii din sânge, care transportă substanțele nutritive către foliculii de păr (rădăcinile). Fără o nutriție adecvată, părul este subnutrit și devine slab și mai predispus la căderea părului și la creșterea lentă. Sursele excelente de vitamine B sunt produsele lactate, ouăle, peștele, legumele cu frunze verzi, carnea și cerealele integrale.