5 alimente care îți umflă prea mult burta
Ai observat vreodată cum ți se umflă burta? Poate că alimentele pe care le consumi sunt legate de asta.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Atât bărbații, cât și femeile se pot simți balonați după ce au mâncat. Este o senzație enervantă și burta se umflă și se pare că gazele sau aerul conținut în stomac nu vor să plece. Din fericire de acum înainte veți preveni acel moment enervant doar prin faptul că nu consumați anumite tipuri de alimente.
Există multe alimente care pot crește sau scădea umflarea în burtă. Iată câteva alimente pe care ar trebui să le evitați pentru a vă simți mai confortabil și a arăta mai bine. Hainele nu se vor mai strânge fără niciun motiv!
Alimente care te fac să te balonezi și pe care mai bine nu te mai consuma
1. Băuturi carbogazoase
Băuturile spumante vă pot părea băuturi spumante. Mulți oameni se bucură de apă spumantă sau alte astfel de băuturi, dar sunt principalii factori care contribuie la burtica ta Bulele create de carbonatarea este prinsă în burtă, ceea ce poate duce la gaze neplăcute.
Dacă doriți să vă reîmprospătați sau să vă potoliți setea, cel mai bun lucru pe care îl puteți consuma este apa. Dacă doriți să-i dați aromă puteți adăuga fructe naturale precum căpșuni, busuioc, pene de lămâie sau tei. Există multe modalități naturale de a-ți aromă apa și de a savura o băutură gustoasă fără a recurge la băuturi gazoase. O altă idee este să congelați bucăți de fructe și ierburi sau condimente în tăvițe pentru cuburi de gheață. Când le adăugați în apă, acestea vor menține băutura rece în timp ce se topesc și adaugă aromă.
S-ar putea să vă doriți să vă începeți ziua cu o ceașcă bună de cafea, dar ar putea fi o cauză principală a balonării zilnice. Cofeina din ceașca de cafea duce la creșterea nivelului de acid gastric, care poate irita mucoasa intestinală și poate provoca balonare, mai ales dacă bei cafea pe stomacul gol.