Vitamine pentru bebeluși esențiale în nutriția copilului dumneavoastră BioTexCom - Center for Human
Vitamine pentru bebeluși: esențiale în nutriția copilului dumneavoastră
Vitaminele sunt esențiale în dieta copiilor. Vă spunem pe care dintre ele nu le puteți pierde în ziua dvs. de zi cu zi. Atent!
Hrănirea copiilor noștri este esențială pentru ca aceștia să crească sănătoși și puternici. Mai ales când sunt tineri, este foarte important să le oferim o dietă variată care să conțină toate vitaminele necesare dezvoltării lor.
Dar de ce acordăm atât de multă importanță vitaminelor? Vitaminele sunt esențiale pentru ca corpul nostru să rămână activ, sănătos și puternic și, în plus, sunt total necesare pentru formarea părului, pielii, unghiilor și sângelui. Corpul nostru le absoarbe în cantități mici pentru a produce astfel reacțiile chimice de care au nevoie celulele pentru a se hrăni singure. Corpul uman nu este capabil să producă vitamine, cu excepția vitaminei D pe care o obținem cu expunerea la soare. Prin urmare, pentru ca micuții noștri să obțină restul de vitamine, trebuie să mănânce anumite alimente. Rețineți care sunt unele dintre vitaminele potrivite pentru copilul dvs. și în ce alimente o puteți găsi!
Calciu
Proprietăți: calciul este esențial pentru dezvoltarea oaselor și pentru a le menține puternice, lucru necesar pentru creșterea deplină a copilului dumneavoastră. În plus, previne osteoporoza.
Alimente pentru a le găsi: lactate, tofu, broccoli.
Zinc
Proprietăți: zincul este necesar pentru a avea grijă de sistemul imunitar. De asemenea, este necesar pentru vindecarea rănilor.
Mâncare pentru a o găsi: stridii, carne de miel, sardine, alge marine, soia.
Fier
Proprietăți: fierul este esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos. În plus, va ajuta la prevenirea copilului dumneavoastră de a avea anemie.
Alimente pentru a-l găsi: linte, spanac, carne de vită, pui, pește, scoici.
Vitamina A
Proprietăți: favorizează procesul de creștere a oaselor copiilor, precum și rezistența la infecții și boli.
Alimente unde să-l găsim: alimente de origine animală, legume și lactate.
Vitamina B1 (tiamina)
Proprietăți: tiamina (vitamina B1) ajută celulele să transforme carbohidrații în energie și este, de asemenea, esențială pentru buna funcționare a mușchilor, a inimii și a sistemului nervos. Foarte important în copilărie!
Produse alimentare unde se găsește: leguminoase, carne de porc și vită, cereale, porumb, nuci, carne de organe, ouă, făină de grâu.