Vitamina D și absența ei de somn sunt asociate cu episoade de somnolență în timpul zilei
- Nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca somnolență excesivă în timpul zilei, direct sau prin dureri cronice.
- Pielea este un factor de risc pentru vitamina D scăzută.
- Majoritatea vitaminei D necesare este sintetizată de organism atunci când este expusă la soare.
Vitamina D, ca și alte vitamine, poate fi obținută prin alimentele pe care le consumăm. Dar numai mâncând puțin vom obține. Prin dieta abia obținem între 10% și 15% din suma necesară. Puține alimente sunt bogate în vitamina D: ulei de cod și pește gras.
De fapt, cea mai mare parte a vitaminei D de care aveți nevoie este sintetizată de dvs. corpul uman pe piele, atunci când este expus la soare. Deci, este bine ca organismul să nu facă plajă doar vara, ci dimpotrivă, să o facă mai ales în restul anului.
Acum, un nou studiu tocmai a observat că nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca sau contribui la o somnolență excesivă în timpul zilei, fie direct, fie prin dureri cronice.