Yoga sau Pilates; Clinica Juno
Mulți oameni vin la clinica noastră întrebându-ne care dintre aceste două opțiuni este cea mai bună dintre cele două pentru tonifierea sau pierderea în greutate sau pur și simplu pentru a face mișcare. În acest articol vom explica principalele diferențe dintre aceste două discipline care au devenit atât de la modă în ultimii ani, astfel încât să puteți decide singuri pe care doriți să o practicați cel mai mult.
Yoga, mai mult decât un sport, este un stil de viață. În timpul exercițiului, scopul este de a conecta corpul și mintea prin diferite posturi (numite asane) și mișcări. Acest lucru nu înseamnă că nu implică antrenament muscular, ci dimpotrivă. Yoga întărește mușchii, în special în partea centrală a corpului (nucleul), promovează elasticitatea și îmbunătățește echilibrul și igiena posturală. Există multe variații ale yoga: de la cele mai tradiționale (hatha yoga), la modalități precum acro yoga (care se practică de obicei ca un cuplu) sau bikram yoga (yoga la temperaturi ridicate). Alegerea tipului de yoga va depinde de gusturile și capacitatea fizică a fiecăruia, deși vă recomandăm să începeți cu hatha yoga pentru a vă familiariza cu posturile, respirația și ritmul disciplinei.
Pilates, pe de altă parte, este o activitate destul de subevaluată atunci când vine vorba de antrenament. Oamenii care nu l-au practicat niciodată nu cred că nu implică un efort fizic mare, dar realitatea este că, în ciuda faptului că este o disciplină concepută pentru toate tipurile de oameni, indiferent de vârstă sau condiție fizică, aceasta presupune un nivel de cerere musculară destul de mare înalt sau înalt. De fapt, originea acestui tip de exerciții datează din Primul Război Mondial, unde a făcut parte din pregătirea militară și recuperarea după rănirea soldaților după revenirea de pe câmpul de luptă.