VEGANISM pentru BEGINNERS, de unde încep
Tema veganismului și a dietelor vegane este ceva care atrage multă atenție - mai ales dacă tocmai ați vizionat un documentar precum Pământeanii sau Cowspiracy. Dacă ați luat deja decizia, dar nu știți de unde să începeți, nu ratați acest ghid pe care vi l-am pregătit astăzi.
Îți voi oferi câteva sfaturi despre cum să urmezi o dietă vegană fără să mori încercând.
Ați putea dori, de asemenea…
Invata mult
Din fericire trăim în era informației, cu mii de resurse la îndemână pentru a vă informa despre aceasta, despre mâncare: cărți, articole medicale, oameni de știință, statistici ...
Îmbracă pe mâna unui bun dietetician sau nutriționist, Acestea vă vor ajuta, vă vor ghida, vă vor oferi o mulțime de informații care uneori sunt distorsionate în mass-media și pe rețelele de socializare.
Îndepărtați alimentele puțin câte puțin
Corpul tău a primit tot felul de alimente până acum, este obișnuit cu el, deci nu este un pas pe care să îl poți face de la o zi la alta: astăzi încetez să mai mănânc carne și pește! NU: este ceva care trebuie să fie progresiv, Nu putem face acest lucru pentru că ați produce un dezechilibru în corpul vostru.
Stomacul, intestinul, sistemul digestiv sunt obișnuiți să primească aceste tipuri de nutrienți, alimente, puteți produce deficite în echilibrul corpului, al metabolismului, dacă le retrageți drastic.
Trebuie să fim conștienți de acest lucru, a mânca într-un mod conștient ne avantajează, acest lucru se traduce prin a nu mânca uitându-ne la televizor, la telefonul mobil ..., trebuie să ne așezăm în fața farfuriei ascuțind simțurile, lucru pe care, din păcate, l-am pierdut în ultimele decenii.
Aportul conștient facilitează digestia alimentelor și, în consecință, absorbția ulterioară a nutrienților săi în mod corect.
Nu este un exercițiu ciudat, trebuie să te bucuri de mâncare în toate simțurile ei.
Distingeți între vegetarian și vegan
-
vegetarian Este unul a cărui dietă se bazează pe legume, fructe, leguminoase, nuci, ouă și lactate, chiar și luând alimente de origine animală. Vegetarian este una a cărei dietă se bazează pe legume, fructe, leguminoase și nuci.
exista mare varietate de definiții despre alte stiluri de alimentație, dar practic aceste două există. Alege-l pe cel pe care îl dorești, alege-l pe cel cu care te simți cel mai bine, ascultă-ți corpul, nu în capul tău, este cel mai înțelept.