Vedeta Instagram care demonstrează că înălțimea și greutatea o pot face singură
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Distribuiți Steaua Instagram care arată că greutatea și înălțimea pot fi gratuite
Abonați-vă la Jared
În ocaziile anterioare am discutat deja că, mai importanți decât greutatea, sunt alți parametri ai corpului nostru, cum ar fi procentul de grăsime corporală. Și totuși continuăm să ne îngrijorăm dacă câștigăm sau pierdem jumătate de gram în fiecare zi pe care ne cântărim pe cântar. Cel mai rău lucru este că asta comportament „obsesiv” cu greutatea corporală ne poate afecta în diferite fațete ale vieții noastre, limitându-ne în multe aspecte.
De data aceasta, Kelsey Welles, un blogger și instagrammer celebru, a rupt o suliță în favoarea încetării grijii cu privire la cât de mult cântărim și a devenit mai interesat de modul în care mâncăm sau cum ne antrenăm. Pentru aceasta a publicat fotografia de deschidere a acestui articol pe contul său de Instagram, unde puteți vedea cum, cu o greutate foarte asemănătoare, un corp poate arăta complet diferit.
„A fi bine” nu înseamnă (doar) a pierde kilograme
Aceste trei fotografii sunt imaginea scuipătoare că idealul nu este doar să pierzi kilograme: este mult mai important să vorbim despre recompunerea corpului, să nu slăbim doar pe baza masei noastre musculare. De multe ori comitem greșeala de a urma diete spartane (și de obicei insuficiente și fără nici un control de către profesioniștii din nutriție) doar pentru a vedea numărul de pe scară scade. Și de multe ori, este suficient: mănânci mai puțin decât cheltuiești și greutatea ta scade.
Arătăm subțiri, mai mici decât am avut inițial, dar întotdeauna cu prețul de a mânca necorespunzător, de a posta sau de a nu mânca suficient sau de ceea ce are nevoie corpul nostru. Acest mod de a slăbi, pe lângă faptul că este periculos, are o dată de expirare: va veni un moment în care va trebui să reducem atât de mult caloriile pentru a putea vedea scăderea numărului, încât nu vom putea mânca doar și acest lucru are repercusiuni grave pentru sănătatea noastră.
Ca să nu mai vorbim de temut „efect de revenire” că de obicei suferim după efectuarea acestor diete: corpul tău cere benzină pentru a putea face față tuturor provocărilor pe care le avem în fiecare zi. Este posibil să nu-i dai o săptămână, sau două, sau patru. Dar va veni un moment în care vrei să te întorci la vechile obiceiuri sau pur și simplu să mănânci ceea ce corpul tău are cu adevărat nevoie. Și acesta este momentul în care kilogramele se acumulează din nou ca prin magie.