Varice, este important să evităm sedentarismul și să avem grijă de greutatea noastră corporală - Plenilunia
Sănătatea femeilor Plenilunia
Publicat marți, 28 ianuarie 2020 19:49
Ultima actualizare marți, 28 ianuarie 2020 19:54 Timp estimat de citire 2 minute, 50 secunde
Excesul de greutate, obezitatea, sarcina și lipsa exercițiilor fizice sunt factori de risc pentru apariția varice sau varice. Evitați sedentarismul, mențineți o dietă bogată în fibre, aveți grijă de greutatea corporală și include activitatea fizică în rutina zilnică, sunt câteva măsuri care pot fi puse în aplicare pentru a preveni apariția varicelor.
Excesul de greutate, obezitatea, sarcina și lipsa exercițiilor fizice sunt factori de risc pentru apariția varicelor sau a varicelor.
Acest lucru a fost subliniat de dr. Eugenia Rivera Chino, coordonator de programe medicale al Institutului mexican de securitate socială (IMSS), care a adăugat că este foarte important să se desfășoare activități Ce:
- înot
- ciclism
- excursie
care sunt cele mai benefice exerciții pentru a contracara această afecțiune, dar dacă nu este posibil să efectuați una periodic, puteți:
- Mergeți la plimbare timp de 10 până la 15 minute la fiecare două până la trei ore dacă faceți activități prelungite în poziție șezând sau în picioare.
Specialistul IMSS a subliniat că este, de asemenea, important să aveți pauze de două sau trei ori pe zi cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii, precum și purtând ciorapi de compresie elastici.
Simptome
El a spus că principalele simptome atunci când suferă de vene varicoase sunt durerea cu senzație de greutate, mâncărime și umflături la nivelul părții laterale a gleznei, de aici La detectarea acestor semne, unitatea medicală de familie trebuie consultată pentru o evaluare inițială.