Vara 2012 Operațiunea Sparta Pagina 44 Mediavida
# 1289 Dă-mi-o pentru dieta ta dacă nu te deranjează, din curiozitate.
# 1283 Ești hipercaloric?, Dar nu ar trebui să slăbești, ticălosule? xDD
Apropo, să vedem dacă la sfârșit actualizez această operație, nu pot obține o scară, dar deocamdată sunt în progres, cel puțin muscular.
# 1290 Omule, am fost la sală de doi ani și înainte am fost la atletism de 10 ani concurând la nivel național, deși până acum nu am acordat prea multă atenție dietei. În afară de 82 de kilograme, nici eu nu sunt definit, am petrecut mai mult de o lună mâncând foarte prost și fără să merg la sală la examene.
# 1291 Acum ți-l transmit mai departe și să vedem dacă îmi recomandi vreo modificare, care așa cum spun este prima pe care o fac și, deși am citit câteva cărți, va fi foarte îmbunătățită cu siguranță
Dar observați deja modificările? Unii dintre voi spun că observați mai multă dezvoltare musculară etc. dar peste 2 luni mă îndoiesc că va exista vreo schimbare sau mă înșel?
Cred că nici vara aceasta nu va fi vizibilă, dacă ați început în ianuarie.
Fac asta, sunt hipercaloric de două zile și voi fi așa de două luni, în mai voi schimba dieta pentru a defini și așa mai departe până în august închid sala de sport.
În aceste două luni nu cred că voi câștiga prea mult mușchi chiar dacă voi dieta și, cu definiție, vom vedea ce reușesc să pierd, habar n-o să ajung la
# 1293 Am fost în sala de sport din octombrie și încep să observ cele mai mari schimbări și progrese acum, în afară de faptul că de-a lungul acestor luni am fost foarte concentrat pe nutriție pentru a afla despre ea și de fiecare dată când mănânci mai bine, cresc cantități, controlul mai bun al macro-urilor etc.
Săptămâna aceasta am început o nouă dietă cu mai multe calorii (2250-2350, totuși îmi lipsesc consumul zilnic, dar din moment ce nu știu sigur că încerc) și schimbând unele alimente și mese observ că sunt cu mai multă energie și a fost minunat.
Apoi, am învățat, de asemenea, să rafinez mai mult în sala de gimnastică și să fiu foarte atent cu tehnica din exerciții și că am observat și acum, cum am fost nevoit să slăbesc în unele exerciții pentru că le-am făcut greșit înainte și acum să le scut, iar în altele pot încărca.
Zilele trecute am cumpărat creatină, să vedem cum este, am fost cu ea doar de 2 zile, așa că nu a putut să o afecteze încă pentru a observa o schimbare semnificativă.
Voi lua 1 an și jumătate și destul de serios din ianuarie și dacă există o îmbunătățire în 2 luni, am câștigat 3 kg și în grăsime mă văd cu mai puțin: /
Nu știu de ce am stagnat la 63 kg cu 11% bf, nu există cale de a urca, ies mai mult și cântăresc 62.600 kg, dieta mea este să mănânc tot ce pot și mai mult, îmi petrec ziua cu burtica unui luptător de sumo, mănânc lapte cu cola cao cu zahăr și un pachet de prăjituri când îmi vine, cum ar fi carnea roșie, ouăle prăjite, cârnații, cartofii prăjiți etc etc și nu mă îngraș nici măcar xD doar face cardio o dată pe săptămână și „treaba” mea este să stau la facultate.