Valoarea nutritivă a lămâii este importantă

importantă

Lămâia este un fruct mic care conține beneficii nutriționale deosebite. Continuați să citiți pentru a afla care dintre ele.

Lămâie, explică nutriționistul Carmen Laura Torres Serra, este bogat în folat, vitamine și minerale. În plus, are un aport caloric de doar 22 kilocalorii.

De exemplu, Are vitamina C care întărește sistemul imunitar, care ne ajută să luptăm împotriva bolilor. Este recomandat să ingerăm lămâie, fie în ceai, fie în suc natural, când avem răceală, iritație la nivelul gâtului sau sinuzită, printre altele. La rândul său, vitamina A este esențială pentru conservarea țesuturilor, cum ar fi pielea și retina.

Citește și: Cunoaște funcțiile vitaminelor

În mod similar, ca lămâia are vitamina E și seleniu, se consideră că are proprietăți antioxidante, care ajută la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi din organism. Acest citric are minerale, precum potasiu, magneziu și fier, care sunt bune pentru ca sistemul neuromuscular să funcționeze corect.