Luarea usturoiului de post este benefică pentru sănătate și nu este recomandată
În timp ce usturoiul este un ingredient de bază în multe dintre mesele noastre, consumul de usturoi gătit ca parte a dietei nu pare a fi cea mai eficientă opțiune. Când vine vorba de a profita de proprietățile sale sănătoase, mulți sunt de acord că cel mai bine este să-l luați crud și pe stomacul gol.
Citiți mai jos pentru mai multe detalii despre subiect: de ce este recomandat să luați usturoi pe stomacul gol, Ce este al tau proprietăți și beneficii sănătoase, cum îl poți ingera dimineața și care sunt posibilele sale contraindicații, printre alte întrebări interesante.
Conținutul articolului
De ce să luați usturoi crud pe stomacul gol?
Adevărul este că există unele dezbateri despre dacă este mai bine sau nu, ia usturoiul crud pe stomacul gol. În timp ce unii susțin că efectul usturoiului este neglijabil atunci când este luat pe stomacul gol, alții susțin că acesta este cel mai bun mod de a-l consuma pentru a profita la maximum de beneficiile sale pentru sănătate.
În al doilea rând, luarea usturoiului pe stomacul gol poate promova o o mai bună asimilare a vitaminelor sale, minerale esențiale Da compuși bioactivi, deoarece corpul nostru absoarbe mai mulți dintre acești nutrienți mai bine atunci când stomacul nu este plin.
Acum, ținând cont de faptul că luarea usturoiului la prima oră dimineața poate provoca stomac deranjat și că unele substanțe nutritive sunt de obicei mai bine absorbite atunci când sunt însoțite de alimente, recomandarea noastră este ia usturoiul pe stomacul gol, dar nu atât de departe de micul dejun.
Proprietăți și beneficii: pentru ce se folosește usturoiul pe stomacul gol?
Deși acest lucru nu este cel mai plăcut pentru respirație, atunci când este luat usturoiul de post pare a fi deosebit de eficient pentru:
1. Consolidați funcția imună
Datorită aportului său de substanțe nutritive esențiale și a proprietăților sale antimicrobiene, usturoiul este un mare aliat pentru a promova buna funcționare a sistemului imunitar și pentru a menține infecțiile obișnuite la distanță. Nu din plăcere, este considerat unul dintre cei mai puternici agenți antibiotici/antifungici naturali.
2. Promovează eliminarea toxinelor
În medicina tradițională, usturoiul crud este un detoxifiant puternic care ajută la purificarea corpului și a sângelui. Luarea usturoiului crud pe stomacul gol se crede că contribuie la eliminarea crescută a toxinelor și a impurităților din sânge, precum și a paraziților și a germenilor.
3. Pierde în greutate
Aceasta este unul dintre cele mai populare beneficii ale usturoiului pe stomacul gol. Deși consumul său este benefic pentru a pierde în greutate în general, mulți spun că ingerarea acestuia la prima oră dimineața este cea mai eficientă tehnică. S-a constatat că compușii săi de sulf ajută la accelerarea metabolismului, stimulează arderea naturală a grăsimilor și sprijină pierderea în greutate pe termen lung, combinată cu un stil de viață bun. Aparent, puterea de slăbire a usturoiului pe stomacul gol este mai mare dacă este combinată cu lămâie.
4. Reglați nivelul glicemiei și al tensiunii arteriale
Datorită proprietăților sale anti-glicemice și antihipertensive, mulți experți vă recomandă să începeți rutina cu 1 cățel de usturoi crud pentru a ajuta la controlul nivelului de glucoză și tensiune arterială pe tot parcursul zilei.
5. Reduceți nivelul colesterolului
O altă utilizare frecventă a usturoiului crud constă în luați-l înainte de micul dejun pentru a elimina placa acumulată în artere și scăderea nivelului de colesterol.
6. Preveniți formarea celulelor canceroase în organism
La fel ca ceapa, usturoiul are proprietăți anticanceroase, antioxidanți Da antiinflamator. A lua regulat primul lucru dimineața, înainte de micul dejun, poate ajuta la prevenirea formării celulelor canceroase.
7. Îmbunătățiți sănătatea intestinelor
Știați usturoiul este bogat în fibre pre-biotice? Consumul său are un impact foarte pozitiv asupra sănătății sistemului gastro-intestinal, deoarece servește drept hrană pentru bacteriile benefice din intestin. Acest lucru nu numai că se traduce printr-o digestie mai bună și o absorbție mai mare de substanțe nutritive, dar ne întărește apărarea și promovează o bună sănătate generală.