Inghetata pentru alergatori

Trucul este să țineți cont de caloriile pe care le furnizează pentru a reduce carbohidrații și grăsimile din dieta din acea zi cu aceeași cantitate și dacă alergați și voi, veți putea compensa fără probleme caloriile suplimentare din înghețată.

Echipa CORREDOR \ continuă să lucreze cu mult efort și entuziasm pentru a vă ține la curent. Dacă doriți să ne sprijiniți jurnalismul și să vă bucurați de avantajele de a deveni o primă, abonați-vă la site-ul nostru aici (prima lună este gratuită *).

pentru

SCUZE BUNE PENTRU A MÂNCA ÎNGELATĂ.

1. AJUTĂ-ȚI MUSCULII.

Înghețatele sunt bogate în proteine. Nu numai că furnizează grăsime așa cum ați crezut întotdeauna, amintiți-vă că principalul ingredient al înghețatelor este lal eche, care este o sursă de înaltă calitate a proteinelor, cu toți aminoacizii esențiali, care vă ajută să reparați și să îmbunătățiți mușchii.

2. TE PĂSTRĂ ÎN BUNĂ UMORĂ ȘI EVITĂ ANXIETATEA.

Înghețatele din lapte sunt bogate în triptofan, un aminoacid precursor al serotoninei, neurotransmițătorul antidepresiv care promovează și somnul și echilibrează consumul de carbohidrați, ajutându-vă să nu mâncați între mese.

3. ÎMBUNĂTĂȚIȚI-VĂ SISTEMUL DE APĂRARE ȘI VĂ AJUTĂ SĂ ARDAȚI GRASIMEA.

Deoarece laptele este bogat în aminoacizi lizină, care îmbunătățește funcția imunitară, pe lângă faptul că ajută la transportul și absorbția calciului și participă la sinteza colagenului în articulații. Lizina, împreună cu metionina, formează carnitina, substanța care arde grăsimile care transportă grăsimile către mitocondrii, astfel încât să poată fi folosite ca energie și care te ajută să slăbești și să crești rezistența

4. PĂSTRĂ-ȚI OASELE PUTERNICE.

Calciul din înghețatele lactate ajută la prevenirea osteoporozei. O porție de 50g de înghețată vă oferă aproape 30% din necesarul de calciu pe zi. Acest calciu din lapte este ușor absorbit prin combinarea cu lactoză, vitamina D și fosfor din lapte. Și, deși lactoza este discreditată printre alergători datorită relației sale cu problemele gastrice din cursă, trebuie luat în considerare faptul că cu cât este mai mare cantitatea de lactoză, cu atât este mai bună absorbția calciului.