Valoarea caloriilor ouă la 100 g și nutriție

Vrei să știi totul despre calitățile nutriționale ale ouălor? OhMyMag îți dezvăluie toate secretele.

nutriție

Numărul de calorii din ou

Oul de pui cântărește aproximativ 50 de grame, ceea ce ar echivala cu 70 de calorii. Valorile nutriționale pentru fiecare 100 de grame ar fi aproximativ; 12 g de proteine, 1 g de carbohidrați și 10 g de lipide.

Gălbenușul de ou este partea cea mai calorică. Conține aproximativ 125 la 100 g și este bogat în acizi grași saturați și colesterol. Albul, pe de altă parte, este format din doar 20 de calorii.

Valorile nutriționale ale oului

Ouăle sunt un aliment foarte complet la nivel nutrițional, deoarece este bogat în minerale, proteine ​​și vitamine. Cu toate acestea, conține o cantitate mare de colesterol, deci nu este întotdeauna potrivit în toate dietele.