Alimente pentru a avea grijă de memoria persoanelor în vârstă

Doar o dietă variată oferă creierului nutrienții necesari pentru buna funcționare a acestuia

Nu, nu este dovedit că consumul de cozi de stafide ne mărește memoria sau protejează creierul de deteriorarea cognitivă, deși este absolut adevărat că anumiți nutrienți exercită o funcție benefică în funcționarea sistemului nervos și favorizează funcția corectă. conexiune neuronală.

avea

Ar fi minunat dacă ar exista un singur aliment al cărui aport regulat ar garanta sănătatea creierului, dar nu este atât de simplu. Vitaminele, mineralele, acizii grași sănătoși ... toate sunt necesare pentru buna funcționare a corpului și a „computerului central” al acestuia: creierul.

Dieta variată și unele alimente recomandate în special

Așa cum nu există alimente „miraculoase” care să favorizeze pierderea în greutate, nu există niciunul care să adune toți nutrienții esențiali pentru organism, inclusiv creierul, prin urmare, Ministerul Sănătății însuși (@sanidadgob) insistă asupra necesității de a mâncați într-un mod variat și echilibrat.

Chiar și așa, există alimente care, datorită compoziției lor bogate, favorizează stare fizică și mentală generală bună și contribuie la menținerea funcțiilor noastre cognitive în condiții optime, inclusiv memoria.