C; rcuma prea; n este folosit pentru a slăbi
Actualizat pe 13 noiembrie 2020, 09:54
Curcumina din turmeric, împreună cu piperina din ardeiul negru, prezintă efecte promițătoare asupra pierderii în greutate. Ele ajută la eliminarea inflamației cronice din țesutul adipos și promovează reducerea acesteia.
Curcuma este probabil în fruntea listei celor mai populare alimente și condimente pentru îmbunătăți starea generală de sănătate. Turneul cu lapte poate fi o noutate printre noi, dar turmericul este un medicament milenar în Asia. Este principalul ingredient din curry și multe medicamente ayurvedice (medicina tradițională din India). Știința modernă a confirmat că este un puternic antiinflamator și antioxidant cu multiple efecte benefice asupra organismului. Un studiu recent sugerează că vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate.
Este curcuma utilă pentru pierderea în greutate?
Curcuma conține compuși bioactivi numiți curcuminoizi, dintre care cel mai activ este curcumina, polifenolul responsabil pentru culoarea galbenă a turmericului. Curcumina ajută la controlul diferitelor afecțiuni inflamatorii, sindromului metabolic, artritei, anxietății și hiperlipidemiei și, potrivit unor cercetări recente, poate ajuta și la scăderea în greutate.
Mai multe studii pe animale indică faptul că curcumina poate limitarea creșterii în greutate și îmbunătățirea sensibilității la insulină. Când corpul este sensibil la insulină, folosește cu ușurință glucoza ca energie pentru funcțiile corporale și o stochează ca glicogen în mușchi și ficat pentru o utilizare ulterioară.
Un raport din 2013 despre „Curcumina și obezitatea” relevă polifenolul suprimă inflamația cronică în țesutul adipos din corp. Aceste probleme de inflamație cronică se găsesc de obicei la persoanele obeze sau supraponderale.
Curcuma puternic: 10 fapte pe care ar trebui să le cunoașteți
Curcumina împreună cu piperina pot reduce grăsimea corporală
Luat împreună cu ardeiul negru, care conține piperină, îmbunătățește absorbția curcuminei cu aproape 2.000 la sută și atunci când este combinată poate ajuta la pierderea în greutate.
În 2015, lucrul cu animale a constatat că o combinație de curcumină și piperină stimulează pierderea grăsimii corporale și suprimă markerii inflamației asociați de obicei cu o dietă bogată în grăsimi. De aceea poate curcuma și piperul negru sunt o combinație bună a pierde in greutate.