Nu pot spune nu Ce ascunde obezitatea
În cele din urmă ați decis să mâncați sănătos, să mergeți la sală și să începeți să purtați un Viață sănătoasă. Asta implică încetarea ieșirii cu prietenii, a mânca afară sau a altor activități pe care le făceați până acum? NU FACE.
Dar, de ce în multe ocazii aceste scopuri se prăbușesc? Pentru că nu știu să spun NU.
Vom pune un exemplu. Ai decis să mergi la sală în fiecare dimineață de luni până sâmbătă și o păstrezi. Sosește joi și te hotărăști să ieși cu colegii sau prietenii la cină. Ceri un meniu sănătos și la un moment rezonabil te hotărăști să pleci pentru că mâine mergi devreme la sală. Când vine vorba de a-și lua rămas bun, ei insistă: „nu te duce”, „rămâi puțin mai mult” „trebuie să vezi cum ești” ... și te ... îndoiești. Vrei cu adevărat să pleci pentru a continua cu scopul pe care ți l-ai propus, dar vrei și să le faci pe plac. Acum este momentul nestiind sa spui NU poate arunca tot efortul pe pământ.
Unii oameni suferă de fiecare dată când trebuie să nege ceva. Un prieten poate să-ți ceară bani, fiica ta poate să-ți ceară să rămâi să ai grijă de nepoți, ei pot insista să ieși când nu ai chef ... și asta, deși este un inconvenient pentru tine nu te putea nega pe tine însuți.
Teama de a spune NU poate fi din mai multe motive: timiditate, supunere socială, teamă de a dezamăgi sau de a fi respins, încercarea de a mulțumi cu orice preț sau lipsa de încredere în tine. Problemele apar uneori când te temi că cealaltă persoană va reacționa urât la refuzul tău. De exemplu, s-ar putea să te respingă, să se gândească rău la tine, să se enerveze pe tine sau să nu-ți mai vorbească niciodată. Dar adevărul este că majoritatea oamenilor respectă mai mult cei care știu să spună NU, decât oamenii ușor de stăpânit și care sunt întotdeauna dispuși să facă orice li se cere.